Lille 30
Lille30 2012 er igang!
Takk til alle som møtte på infomøte. Vi har notert 21 personer på laget. Erfaringsmessig kommer det en god del til utover våren, så det er god sannsynlighet for at Lille30 i år kjører med over 30 personer i laget. Dette vil gjøre det til en flott opplevelse for alle. Jeg kommer tilbake med info om treningsopplegg når påsken nærmer seg og regner med at vi kan starte fellestreningene rett etter påske.
Infomøte Lillehammer-Oslo 2012 for Lille30 og Lille35
Sesongen nærmer seg og det er på tide å se fremover. Håper alle kan komme på en liten kickoff. For mere detaljer, se:
http://www.sportsklubbenrye.no/node/15720
Hilsen Carl Jacob
Takk for innsatsen Lille30
Da er prøvelsen over. Takk til alle for super innsats for laget! Vi nådde i mål på en meget respektabel tid. Tar vi en titt på mellomtidene ser vi også at vi avanserte plasseringmessig for hver eneste mellomtid. Med andre ord åpnet vi pent i forhold til andre og økte på etterhvert. Jeg tror det var lur disponering av kreftene. Kjempeinnsats av alle og super service med følgebil fra familien Askeland. Tusen takk til støttelaget dere hadde med.
Klar til start!
Da er treningen unnagjort og vi har en godt fungerende rulle. Takk til Gunnar for rosen på forrige trening. Vi har tydeligvis tatt til oss den gode opplæringen vi fikk av deg!
Jeg har sjekket startlisten og alle startende er registrert i riktig pulje. Og vi kommer til å ha en bil halvveis med klær og et par hjul takket familien Askeland, så dette blir bra.
Noen ekstra ideer har jeg også til å få enda mere effekt ut av rulla. Disse kan vi ta på bussen oppover.
Gode tips på rullekjøring
Her et par linker i fall noen ønsker å fordype seg i rullekjøringens mysterier.
En som er veldig bra på grunnprinsippene:
Lille30 har hatt en litt varierende deltakelse fra år til år.
Lille30 har hatt litt varierende deltakelse fra år til år. For 2011, ser det ut som vi får et skikkelig lag opp å stå. Felles for de som har vært med på å danne laget er at vi ønsker å få til et lag som får med alle inn, hvor fokus er å gjennomføre sammen på en trygg måte. Det er veldig variert ritterfaring, mange har kjørt terrengritt før og ønsker å prøve seg på landeveien for første gang.
Vi tar gjerne med flere. Send i så fall en melding om dette med navn, mobil og emailadresse til Carl Jacob Sommerfelt via Ryesidene sitt meldingsystem så tar vi dere med om det ikke er for langt ute i juni alt.
Vi satser på individuell kondistrening og fellestrening med fokus på å kjøre oss sammen som et lag i rulla Etter å ha samlet sammen input for hvilke dager som passer for fleste har vi for hver uke plukket opp til en hverdag og en helgedag hvor det passer for flest mulig. Om det er mindre enn 5 som har sagt ja, har jeg ikke satt opp noe (Vi kan jo alltids avtale flere turer om flere kommer til). Treningsprogrammet ser slik ut:
Det viktigste vi kan gjøre som lag er å sette hverandres sikkerhet i høysetet. Det betyr å få rulla til å gå og kunne stole på hverandre bakover i rekkene. Om alle har som ambisjon om å delta på de dagene de har sagt ja til og som et minimum ha kjørt to hverdagstreninger og to langturer, bør vi få et godt lag hvor dette er tilfelle på startstreken i Lillehammer. Langturene blir spesielt viktige, så alle vet hvordan det er å være sliten og samtidig passe på å kjøre trygt.
Har satt Hvervenbukta på tirsdager og Maridalen på torsdager for å få litt variasjon. Langturene legges også til forskjellige steder. Felles for de er at alle er ganske flate, så de blir ganske relevante for rittet.
Ellers er det bare å kjøre på med andre ritt og treningsøkter for å få formen på plass. Og finner noen at det går for tregt i Lille30, er det raskere lag man kan henge seg på også.