Lille 33
Sesongen i gang for Lille 33 mandag 8. april
Første trening med laget blir mandag 8. april. Oppmøte på parkeringen på Hvervenbukta 18:00. Du stiller da i klubbdrakt, med nyoverhalte sykler og med navn i store, tydelige bokstaver på hver side bak på hjelmen. Vi går gjennom prinsipper for hvordan vi kjører rulle, og kjører en rolig tur mot Ås. Vi stopper opp underveis ved behov og gjør justeringer for å få til god flyt i rulla.
For ordens skyld, her er link til presentasjonen fra oppstartsmøtet samt rulle-dokumentet:
Påmelding spinning vinteren 2012/2013
Velkommen til spinning med Sportsklubben Rye vinteren 2012/2013.
Vinteren står for døren og syklister begynner å trekke inn i varmen for å holde formen vedlike. Rye har i år igjen avtale med SATS om leie av spinningsal på utvalgte sentre.
Les her om øktene som er åpen for alle klubbens medlemmer:
Styrkeprøven 2012 - Vel blåst!
Stor takk til alle sammen for en flott opplevelse og noen flotte måneder med å bygge et lag sammen som leverte på målsetningene sine: Under 6 timer og flest mulig inn. Av 32 stk startende kom 26 stk samlet over mål, og med tiden 5:57:20, er det vel lov å gratulere oss selv med å ha nådd målene våre. Særlig tatt i betraktning av at værgudene jobbet mere mot oss i år enn i fjor.
Praktisk info til DSP 2012 for Lille30
Ja da nærmer det seg med stormskritt. Her følger litt praktisk info for de 33 som skal være med på DSP fra Lille30
Opplading
Slik kjører vi rulle i Lille30
Vi har brukt litt tid på å dokumentere hvordan vi kjører rulle i laget vårt. Dette dokumentet er obligatorisk lesning for alle på laget, samt nye medlemmer eller folk fra andre Rye lag som ønsker å trene sammen med oss. Hensikten er å spare tid opplæring på trening, samt å øke sikkerheten i laget. Det er derfor viktig at alle kan innholdet godt. Les det gjerne omigjen noen ganger i løpet av sesongen. Kom også gjerne med innspill til innholdet. Alt kan forbedres :-).
Oppdatert treningsprogram for resten av tiden frem til DSP
Basert på enighet i laget har jeg endret et par treninger fra Hvervenbukta til Brekkekrysset. I tillegg kommer jeg til å flytte oppmøtested for turen rundt Hurumlandet den 2.6. slik at vi sykler mindre på trafikert vei. Vi er så mange at startsted Sandvika blir ikke ideelt. Sannsynligvis starter vi et sted på strekningen Asker Sentrum - Liertoppen. Jeg skal bare lese litt kart først for å finne best mulig møtested.
Treningsprogram for Lille30 2012
Da er treningsprogrammet på plass for sesongen. Vi starter opp 12.4., og legger opp til to økter på hverdagene, samt en langtur i helgene. Basert på ønskene fra infomøtet har jeg laget litt variasjon i dager og steder, slik at det skal være lett å få med seg flest mulig økter.
Lisensbestilling for 2012
For de som planlegger å sykle mere enn et par ritt eller vil ha en god forsikring anbefales helårslisens. Det er åpnet for bestilling nå. Ta en titt på hovedartikkelen om dette på
http://www.sportsklubbenrye.no/node/15797
Carl Jacob
Lille30 2012 er igang!
Takk til alle som møtte på infomøte. Vi har notert 21 personer på laget. Erfaringsmessig kommer det en god del til utover våren, så det er god sannsynlighet for at Lille30 i år kjører med over 30 personer i laget. Dette vil gjøre det til en flott opplevelse for alle. Jeg kommer tilbake med info om treningsopplegg når påsken nærmer seg og regner med at vi kan starte fellestreningene rett etter påske.
Infomøte Lillehammer-Oslo 2012 for Lille30 og Lille35
Sesongen nærmer seg og det er på tide å se fremover. Håper alle kan komme på en liten kickoff. For mere detaljer, se:
http://www.sportsklubbenrye.no/node/15720
Hilsen Carl Jacob
Takk for innsatsen Lille30
Da er prøvelsen over. Takk til alle for super innsats for laget! Vi nådde i mål på en meget respektabel tid. Tar vi en titt på mellomtidene ser vi også at vi avanserte plasseringmessig for hver eneste mellomtid. Med andre ord åpnet vi pent i forhold til andre og økte på etterhvert. Jeg tror det var lur disponering av kreftene. Kjempeinnsats av alle og super service med følgebil fra familien Askeland. Tusen takk til støttelaget dere hadde med.
Klar til start!
Da er treningen unnagjort og vi har en godt fungerende rulle. Takk til Gunnar for rosen på forrige trening. Vi har tydeligvis tatt til oss den gode opplæringen vi fikk av deg!
Jeg har sjekket startlisten og alle startende er registrert i riktig pulje. Og vi kommer til å ha en bil halvveis med klær og et par hjul takket familien Askeland, så dette blir bra.
Noen ekstra ideer har jeg også til å få enda mere effekt ut av rulla. Disse kan vi ta på bussen oppover.
Gode tips på rullekjøring
Sk Rye inngår avtale med Spinn Sykkelshop Storo
Sk Rye har inngått en 3-årsavtale med Spinn Sykkelshop Storo som klubbens utstyrsleverandør på sykler og sykkelutstyr. I høst har en gruppe nedsatt av hovedstyret jobbet med å få på plass en ny utstyrsleverandør på sykkel etter at vår forrige utstyrsavtale ble sagt opp. Gruppen kom fram til at et samarbeid med Spinn Storo vil dekke medlemmenes behov på en utmerket måte. Spinn har utvist stor interesse for å forstå hvordan Sk Rye er "skrudd sammen" for på den måten kunne gi et tilbud til alle klubbens syklende medlemmer. Samtidig har de lang erfaring innenfor sykkelbransjen og høy kompetanse på faget sykkel.
Lille30 har hatt en litt varierende deltakelse fra år til år.