Lille 40
Sesongstart - Lille40
Så kan vi ønske velkommen til første fellestrening for 2013 sesongen torsdag 4. april 18:00.
Påmelding spinning vinteren 2012/2013
Velkommen til spinning med Sportsklubben Rye vinteren 2012/2013.
Vinteren står for døren og syklister begynner å trekke inn i varmen for å holde formen vedlike. Rye har i år igjen avtale med SATS om leie av spinningsal på utvalgte sentre.
Les her om øktene som er åpen for alle klubbens medlemmer:
Infomøte – 2013-sesongen med Lille40
Det er forsatt mange muligheter for god sykling i 2012, men ressursgruppa for Lille40 har allerede startet planleggingen for neste sesong.
Vi inviterer til infomøte, hvor vi vil gjennomgå overordnede mål for sesongen, satsningsritt, treningsopplegg med mer. Vi vil også vise litt film fra flere av rittene/treningene denne sesongen.
Gratulerer med fin prestasjon på Enebakk Rundt 2011.
Intelligent rullekjøring
Grunnprinsipper for Lille 40 trening
Hvorfor trener Lille 40 som vi gjør?
Som kanskje noen av dere allerede har lagt merke til så er treningprogrammet til Lille 40 lagt opp på en litt annen måte og med noe høyere intensitet og litt mindre mengde enn det tradisjonelle opplegget til noen av de andre gruppene i kjølvannet av Expressen og Tempoen.
Velkommen til Lille 40
Hvem er vi?
Vi er en gruppe glade mosjonister i alle aldre men med god gjennomsnittsalder som har til hensikt å kjøre distansen Lillehammer - Oslo, dvs 19 mil - den lille styrkeprøven - med en fart på 40 km/t. Dette vil gi oss en sluttid rundt 4:45.
