Løpegruppa
Treningslæger
Hej alla løpare (sykklister, skidåkare och multisportare),
Løpegruppa planerar att gjenta fjorårets succè og tænker anornda ett trænigslæger i oktober. Aktuella helger ær 17-18 okt eller 23-24okt. Någon som føredrar den ena helgen framfør den andra? Kommentera gærna vilken helg som passar bæst.
Hilsen Petra
Grefsenkollen Opp, lørdag 11.september
På vegne av Nydalens skiklub og arr.komiteen i Grefsenkollen Opp vil jeg
gjerne invitere dere i sportsklubben Rye til motbakkeløpet Grefsenkollen
Opp, lørdag 11.september.
Skåla opp hadde to RYE-deltakarar i år
Petra Jacoby og Oddbjørg Lid representerte SK Rye under Skåla opp sist helg.
Bilde av damene finn de på www.kondis.no Gå inn på IDRETT velg MOTBAKKELØP og dernest "1730 til topp i Skåla opp". Nederst i bildeserien finn de bilde av både Petra og Oddbjørg. Resultatlistene finn de og på desse sidene.
Treningsprogram for tirsdagene - sommer 2010
Her er treningsprogrammet for intervalltreningene på tirsdager sommeren 2010. Oppmøte ved bommen Sognsvann kl 19:00.
Mange fra løpegruppa deltok i St. Hansgaloppen 2010
Løpegruppa prøvde i år å mobilisere til deltakelse i St. Hansgaloppen etter rosende omtale av Reidar og Karen. Været var dårlig, men mange stilte likevel: Petra, Filiz, Matthew, Else, Linn, Marianne, Tore og Reidar trosset været med flere god plasseringer. Bilder og resultatliste finner du i Kondis sin reportasje. Bilde av Petra, Matthew og Filiz under les mer. Matthew brukte St. Hansgaloppen (14,5 km) som oppvarming for Kristins runde på 81 km - bare et halvt døgn senere!
Sterk tid i Nordmarka skogsmaraton
Inge Nasvik løp Nordmarka skogsmaraton på 3:03 og fikk med det en 3. plass i klassen 35-39 år. En svært sterk tid tatt i betraktning løypeprofilen og været. Her er en lenke til en Kondis reportasje med bilder. Du finner flere resultater under les mer.
Fagervann opp istedet for trening tirsdag 6. juli
Rimelig tøft motbakkeløp på 2,65 km med en blanding av bred kjerrevei og sti med plass for 1 i bredden. Blåmerket løype med løpebånd ved veiskiller. Ca 250 m i høydeforskjell.
St Hansgaloppen fredag 18. Juni kl 22.00
Bli med på den 27:e St Hansgaloppen (nu med status som kvalitetsløp) som går av stapeln 18. juni kl 22.00 i Maridalen.
Startkontingent : kr. 150,- (Begge løyper) Kondisrabatt kr. 25,-
Påmeldingsfrist: 10.juni. 50 kr ekstra ved påmelding etter 10. juni
Påmelding må inneholde navn, fødselsdato, klasse, klubb/bedrift og antall tidl. fullførte løp.
Rye-jente vant Fjelleventyret 2010
Petra Jacoby, løpegruppas leder, var raskeste kvinne i halvmaraton for kvinner i Fjelleventyret lørdag 5. juni. Hun brukte 1 time og 21 min ned fra Valdresflya til Beitostølen, en fin opptakt til Flaggans dag først dagen etterpå, noe ikke alle i arrangementskomiteen hadde fått med seg. Foto: Oddvar Røsten kondis.no. Flere bilder finner du under les mer og en god reportasje i Kondis finner du her.
Skåla Opp 14 augusti
Den 14 augusti ær det dags før Skåla Opp: Nord Europas tøffaste motbakkeløp.
Sista dag før anmælan ær 1. juni. Det ær nu ca 550 løpare påmeldt. Max deltagarantal ær 700 så anæml dig nu!!
Vi tænkte anordna felles resa upp och har bokat ett par hytter før øvernattning. Antar du utmaningen, anmæl dig via mejl till Filiz Mahshid : filiz.mahshid@googlemail.com
Lidingøloppet 25 September
Den 25 September går Lidingøloppet av stapeln, 30 km terrængløp i fin natur i Stockholm.
I fjor var vi två Ryeløpare som åkte upp till Stockholm med tåg och bodde på Gæsthemet Tre Systrar (mysigt gæsthem på gångavstånd från start). I år hoppas vi på att bli fler som åker upp tillsamman. Beroende på intresse bokar jag rum på gæsthemet.
30/6 højs startkontingenten så passa på att anmæla dig innan dess.
Nye løyperekorder i Ryeløpet 2010
225 løpere koste seg i fint vær i Kongekogen på Bygdøy tirsdag 25. mai. Det var en liten nedgang fra fjorårets deltaker-rekord på 254 deltagere. Eirik Gramstad satte ny løyperekord og vant som i fjor med tiden 15:23. En forbedring på 13 sekunder fra Svein Buhaugs løyperekord i 2008 (løypetraseen ble lagt om i 2009). På damesiden vant Ingrid Vikman som hun har gjort de siste to årene på 17:29, en solid forbedring av tidligere løyperekord på 17:48 (2005). Kondis har en fyldig reportasje fra løpet som du kan lese her. Her finner du resultater fra Ryeløpet 2010.
Under "les mer" finner du bilder fra arrangementet. Flere bilder finner du i reportasjonen til Kondis.
Støtt aktiv mot kreft
Les mer her.
Med vennlig hilsen
Svein Lilleberg, daglig leder
Idrettsklubben Tjalve / Holmenkollstafetten
Holmenkollstafetten 2010 - kraftig forbedring i tid for Herrelaget - solid innsats fra Damelaget
Ryes lag i kvinner senior fikk 6.plass i kvinner senior ( F7) med tiden 66:51 og klarte med dette ikke å rykke opp i eliteklassen igjen. Tidsmessig er dette likevel på høyde med fjorårets tid, 66:41.
Med noen forfall og endringer fra fjorårets lag, må vi være bra fornøyd med resultatet. Men vi har potensial for forbedring!
Intervalltrening
Intervalltreningen ær från och med nu flyttad från Frognerparken upp till Sognvann (bommen). Treningen startar som vanligt kl 19.00.
Petra
Trening 1. mai
Hei,
Idag 1.e mai ær Bislett stadion stengt. Vi møtes opp vid Sognsvann (bommen) kl 16.00 og løper intervallerna på banan som finns dær.
mvh
Petra (tlf: 41 39 92 81)
Fin Ryeinnsats i Sentrumsløpet 2010
Det var mange Rye-medlemmer som deltok i årets Sentrumsløp.
Raskest blant herrene var Nicolas Døssland som løp på 36:52 og med det ble nr 7 i M17-19 år. Ingve Nasvik (bildet) var rett i hælene på ham og kom i mål på 36:55. Raskest blant damene var Tonje Brande som løp på 42:17, nr 6 i K35-39 og Hilde Hoff som løp på 43:23 og ble nr 10 i K25-29 år. Flere resultater finner du under les mer.
Referat fra Løpegruppas årsmøte/medlemsmøte for 2009
Løpegruppa hadde årsmøte for 2009 hjemme hos Tomm den 19. februar 2010. Etter årsmøtet var det et kort medlemsmøte før kvelden ble avsluttet med et hyggelig sosialt samvær. Referat fra årsmøtet finner du her.
Treningsprogram april-juli 2010
Vi møtes i Frognerparken foran hovedporten på tirsdager kl 19 til intervalltrening. Lørdager på Bislett kl 16 fra og med 10. april til og med 1. mai. Etter Holmenkollstafetten flytter vi treningen opp til Sognsvann. Du finner programmet for intervalltreningen her. Vi har også hurtige langturer og langturer - sjekk aktivitets-kalenderen på forsiden og forum for løpegruppa.
Bli med på vårens vakreste eventyr lørdag 8. mai 2010
Løpegruppa deltar med herre- og damelag i Holmenkollstafetten lørdag 8. mai. Vi trenger løpere. Etappene er fra 400 til 2500 m. En fin tempotrening som avveksling for syklister, triatleter og skiløpere som har lagt skiene på hylla for sesongen. Om kvelden blir det bankett for løpere og heiagjeng.
