Løpegruppa
Treningsprogram tirsdagstreninger januar - april 2010
Januar – påske 2010
Tirsdager kl 19.00. Vi trener innendørs på Bislett fra 9. februar. Inngang fra Sofies gate. Innetemperatur på 16 grader. 545 m bane med tartandekke. Garderober.
05.01 6-4-3-3-4-6 (pause 1-2 min)
12.01 6 x 4 min (pause 2 min)
19.01 8 x 3 min (pause 1 1/2 min)
26.01 4-3-4-3-4-3-4 (pause 2 min)
02.02 3-4-5-5-4 -3 (pause 1 ½- 2 min)
09.02 3-6-6-6-3 ( pause 1 1/2-2 min)
16.02 6 x 4 min (pause 2 min)
Årsmøte/medlemsmøte og fest i løpegruppa - fredag 19. februar 2010
Alle nye og gamle Rye-løpere ønskes velkommen til årsmøte/medlemsmøte og fest i løpegruppa til Sportsklubben Rye.
Møt opp fredag 19. februar 2010 klokken 19 hjemme hos Tomm (Kristoffersen) i Eckerbergsgate 51, 4.etg på Frogner.
Vi gjør som tidligere år, alle tar med en liten matrett hver og egen drikke.
Saker til diskusjon/agenda:
ÅRSMØTE:
1. Årsberetning
2. Regnskap
3. Budsjett
4. Valg
MEDLEMSMØTE:
Langtur med påføljande middag i Østmarka 5:e december kl. 13.00
Lørdag den 5:e december løper vi en langtur (ca 1,5h) i Østmarka och dærefer samlas vi hjemme hos Mirja Rahm før att laga middag tillsammans. Det finns æven møjlighet før en hærlig bastu efter løpturen.
Vi møts på parkeringsplassen ved Østmarksetra (længst in på Østmarkveien) kl 13.00.
Anmælningsfrist ær den 2:e december. Send en e-post till Mirja : Mirja@okfris.no
Vi ses!
Vellykket treningshelg for løpegruppa i Lillomarka
å Løpegruppa dro på treningshelg i Lillomarka 17-18. oktober. Vi satset miljøvennlig med tog til Snippen stasjon og deretter en 40 minutters gange til Oslo og omegn turistforenings hytte Fjellvang. Etter å satt fra oss bagasjen, bar det ut på løpetur med fokus på teknisk trening. Vi var så heldige å ha med oss Marit Synnevåg og Filiz Mahzhad som trente oss i teknikker for riktigere teknisk løping. Hytta lå et steinkast fra Sinober sportstue, noe vi hadde glede av etter løpeturen med vafler og toddy i solveggen. Bilder fra turen ser du her.
Vil du bli kretsmester i halvmaraton?
Lørenskog Halvmaraton går lørdag 7.november 2009 kl 14:30 som 1.løp i Vinterkarusellen 2009/2010.
Resultater fra Oslo maraton 2009
Det var mange bra prestasjoner i årets Oslo maraton. Blant vant Anna Littorin Sandbu sin klasse på 3 km, Tony Sandnesaunet ble nr 2 i sin klasse på halvmaraton og Martin Mølsæter ble nr 3 i sin klasse på helmaraton. Klikk på Les mer for resultater.
Resultater fra Lidingöloppet 2009
To av løpegruppas medlemmer fikk oppleve et fantastisk Lidingöloppet i strålende solskinn. Vi var var litt skeptiske på forhånd på om dette virkelig var verdens største terrengløp mht til løpeunderlaget. Vi ble positivt overrasket! Løypa gikk det meste av tiden på stier, og ikke turveier. Svenskene har rykte på seg for å være flinke arrangører og det stemmer. Det eneste savnet på drikkestasjonene var saft ellers et knirkefritt opplegg. Petra løp inn på 2 timer og 33 min. og kunne veksle inn sin deltagermedalje til sølv. Carl Fredrik måtte beholde sin bronsemedalje etter å ha fullført på 2.24.07, 9 minutter etter "merke"-kravet.
Gøteborgs Varvet
Gøteborgs Varvet ær værldens størsta halvmarathon och hålls årligen i Gøteborg.
53 848 løpare anmælde sig till Varvet 2009.
Bli med och låt dig hejas fram av ca 200 000 åskådare och flertalet orkestrar. Redan nu ær 36 500 løpare anmælda så før att sækra sig en plats ær det ett gott tips att anmæla sig nu med det samma. I år går løpet 22 maj.
23 Rye-løpere greide merkekravet i Birkebeinerløpet 2009
23 av 51 Rye-løpere klarte merkekravet enten i Birkebeinerløpet eller Ungdomsbirken i år. Klikk på Les mer for Rye-resultater:
På bildet til høyre er raskeste Rye-kvinne, Kirsti Bævre, som løper inn til en fin 7.plass i sin klasse. Gratulerer!
Oslos bratteste
Hei Ryejenter!
På lørdag kl 11.00 arrangeres motbakkeløpet "Oslos bratteste". Tar du utfordringen?
Sjekk: www.oslosbratteste.no
De som har anledning møtes på "Gutta fra Calcutta" (Indisk) i Waldemar Thranesgate kl 18.00, like overfor Alexander Kiellandsplass (mot St.Hanshaugen).
Bli med løpegruppa på treningshelg/workshop i Lillomarka 17-18 oktober
Løpegruppa har treningshelg 17-18 oktober på Oslo turistforenings ubetjente hytte Fjellvang i Lillomarka. Etter løpeturen på lørdag blir det løpefaglig foredrag og workshop på temaet "De vanligste skader hos løpere", ved Tomm Kristoffersen, erfaren løper og lege /ortoped på Ullevål universitetssykehus.
Terrengløp i klubbmesterskapet 2009
Klubbmesterskapet i terrengløpet ble avholdt under flotte forhold i en krevende trasé som skillte godt. Raskeste kvinne var Heidi Harviken og raskeste man var Frank Denis Kristiansen. Barne- og ungdomsklasser løp kortere distanser og utviste flott idrettsglede.
Nordmarkstravern 2009
Det krydde ikke av Ryeløpere i på stiene fra Styken og Skar ned til Sognsvann lørdag 5.september, men vi som stilte til start i Nordmarkstravern og Halvtravern hadde en flott løpetur i variert og krevende terreng.
Tryvann opp 2009
Det var god deltagelse fra Sk Rye i "Tryvann opp 2009" som ble arrangert lørdag 22. august med start kl. 1400 for Trimklasse og kl.1445 og 1505 for konkurranseklassen. Totalt var det 441 påmeldte til arrangementet fordelt på 53 stk i trimklassen uten tidtaking, og 388 stk i konkurranseklassen. I Sk Rye var ungdommen raskest, med Nicolas Døssland som løp på 23:41.
Foto: Runar Gilberg kondis.no
Klikk på Les mer for resultater for de 12 Rye-deltagerne.
Vi ønsker nyinnmeldt Rye-medlem, Oddbjørg Lid, god bedring
etter et fall i løypa.
Treningsprogram høsten 2009
TRENINGSPROGRAM for RYEs LØPEGRUPPE Perioden 11.aug – 22.des. 2009
Tirsdager kl 19.00, Sognsvann/Frognerparken/evt. Bislett inne.
Hold dere oppdatert ved å gå inn på:
Løpegruppas hjemmeside: http://www.sportsklubbenrye.no/lop
Aktiviteteskalenderen: http://medlem.skrye.no/index.php?side=tretema_vis , eller
Forum: http://www.sportsklubbenrye.no/forum/84. Her legges også ut info om andre fellestreninger.
Løpegruppas prioriterte løp i 2009 er nevnt i kalenderen.
Nye og ”gamle” medlemmer ønskes velkommen!
Bli med Løpegruppa på treningssamling i Lillomarka 17-18. oktober
Løpegruppa planlegger en treningssamling 17.-18. oktober. Vi har booket plasser i turistforeningshytta Fjellvang i Lillomarka rett ved sportsstua Sinober. Hold allerede nå av denne helgen. Vi satser på løpeturer lørdag og søndag samt idrettsfaglig foredrag og fest lørdagskvelden. Mer informasjon vil følge.
God innsats av løpegruppa på Fjellhalvmaraton og Fjellbukken
To Rye-løpere kom på pallen: 
Petra Jacoby løp halvmaraton fra Valdresflya og ned til Beitostølen på 1.25.41 og kom på andreplass i Kvinner 20-29! Nicolas Døssland løp på 1:24:25 og kom på 3. plass i M17-20. Alle jentene fra Sk Rye kom på premieplass!
