Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
L38-39-40!! SØNDAG 20 Juni.
Av Willy Hugo Nordnes, 17. juni 2010 - 23:16
Forum:
Siste langtur før hovedmål for 4:59, gruppe 1, rulle 1, Fugl Fønix!
Eller hva vi nå kaller prosjektet vårt for :-)
.
Det er sendt ut en fellesmail til laget, men en reminder kommer her.
Oppmøte som vanlig kl: 09.00.
Trase: Kjeller - Minnesund - Kjeller ........ via Hurdalen etter en kjapp vurdering på morgenkvisten.
Etter en lengre periode med harde økter, tempo,bakke og langturer med 30min perioder bestående av hard rullekjøring, så tar vi denne Søndagen som en "klassisk" langtur og beholder roen !!
Vel møtt.
- Logg inn for å skrive kommentarer
