Du er her

Sesongen i gang for Lille 33 mandag 8. april

Espen Andreas Gulbrandsens bilde

Første trening med laget blir mandag 8. april. Still da opp i klubbdrakt, med nyoverhalte sykler og med navn i store, tydelige bokstaver på hver side bak på hjelmen. Vi går gjennom prinsipper for hvordan vi kjører rulle, og kjører en rolig tur mot Ås. Vi stopper opp underveis ved behov og gjør justeringer for å få til god flyt i rulla.

For ordens skyld, her er link til presentasjonen fra oppstartsmøtet samt rulle-dokumentet:

Presentasjon: https://docs.google.com/file/d/0B8N45zsmkR71TTFXZFNFTjdTVzg/edit?usp=sharing

Rulle-dokumentet: http://www.sportsklubbenrye.no/sites/skrye.no/files/imce/medlem/20243/Kjedekjøring%20I%20Rye%20Lille30%20v2.pdf

Resten av treningsprogrammet er også lagt ut på felleskalenderen (samt nederst i denne saken):

http://www.sportsklubbenrye.no/calendar?group_nid=10040&field_aktivitet_value_many_to_one=All&field_kategori_value_many_to_one=All

Som dere vil se har vi tatt tilbakemeldingen om å variere treningsdagen noe, og vi har lagt inn oppstart 18:00 i ukedagene og 10:00 i helgene frem til Enebakk Rundt 1. mai (med unntak av treningen fra Oslo Kristne Senter 18.4 som starter 18:30).

Etter 1. mai er det oppstart 18:30 i ukedagene og 09:00 i helgene.

Vi minner om at jo før dere melder dere på rittene, jo billigere. Vi kjører

- Enebakk Rundt 1. mai (Gruppe: Rye gruppe 3)

- Randsfjorden Rundt 25. mai (Gruppe: Rye Lille 33)

- Lillehammer Oslo (samme hvilken gruppe du velger - vi flytter deg over i rett gruppe)

Vi minner også om obligatorisk dugnad i forbindelse med Nordmarka Rundt 19. mai (evt. en av dagene før). Har du ikke sagt fra ennå at du deltar, så send em mail til tor.erik.berg@wago.com

Vennlig hilsen

Tor-Erik og Espen

(Tor.erik.berg@wago.com Espen_gulbrandsen@yahoo.no)

Dag:

Dato:

Tid:

Kategori: 

Sted: 

Distanse: 

Mandag

08.04.2013

18:00

Rulletreing

Hvervenbugta

60 km

Torsdag

11.04.2013

18:00

Rulletreing

Hvervenbukta

60 km

Søndag

14.04.2013

10:00

Langtur

Hvervenbukta

100 km

Tirsdag

16.04.2013

18:00

Tempo

Brekkekrysset

40 km

Torsdag

18.04.2013

18:30

Rulletrening

Oslo kr.senter

60 km

Lørdag

20.04.2013

10:00

Langtur

Marikollen Ungdomskole

110 km

Mandag

22.04.2013

18:00

Bakkedrag

Brekkekrysset

30 km

Torsdag

25.04.2013

18:00

Rulletrening - rask

Hvervenbukta

60 km

Lørdag

27.04.2013

10:00

Langtur

Skullerudstua

80 km

Onsdag

01.05.2013

09:00

Ritt

Skullerudstua

80 km

Søndag

05.05.2012

09:00

Langtur

Hauketo

120 km

Tirsdag

07.05.2012

18:30

Tempo

Brekkekrysset

40 km

Lørdag

11.05.2013

09:00

Langtur med noe rittfart

Marikollen Ungdomskole

120 km

Mandag

13.05.2013

18:30

Bakkedrag

Brekkekrysset

30 km

Torsdag

16.05.2013

18:30

Rulletrening - rask

Oslo kr.senter

60 km

Mandag

20.05.2013

18:30

Rulletrening

Hvervenbukta

60 km

Onsdag

22.05.2013

18:30

Rulletrening

Oslo kr.senter

60 km

Lørdag

25.05.2013

09:00

Ritt

Brandbu

152 km

Tirsdag

28.05.2013

18:30

Bakkedrag og tempo

Hvervenbukta

50 km

Torsdag

30.05.2013

18:30

Rulletrening - rask

Hauketo

60 km

Lørdag

01.06.2013

09:00

Langtur

Hvervenbukta

140 km

Mandag

03.06.2013

18:30

Tempo

Brekkekrysset

40 km

Torsdag

06.06.2013

18:30

Rulletrening - rask

Hvervenbukta

60 km

Søndag

09.06.2013

09:00

Langtur med noe rittfart

Oslo kr.senter

130 km

Tirsdag

11.06.2013

18:30

Rulletrening - rask

Oslo kr.senter

40 km

Torsdag

13.06.2013

18:30

Tempo

Brekkekrysset

60 km

Lørdag

15.06.2013

09:00

Langtur

Hvervenbukta

120 km

Tirsdag

18.06.2013

18:30

Rolig rullekjøring for de som vil

Hvervenbukta

60 km

Lørdag

22.06.2013

09:00

Ritt

Lillehammer

183 km

           

 

Gruppe: 
Synlig: 
Offentlig - alle kan lese