Det har vært en fin høst for sykkeltrening ute. Senest denne uka har jeg hatt to korte turer på min offroad. Min erfaring er at det går fint selv med noen få minus, hvis turen ikke er for lang (ca 1 time). 

I høst har jeg også testet maks puls, for å sjekke om jeg trener i riktig sone. Kjøpt meg en enkel pulsklokke. Min maks puls ligger nå på 175.  Puls treningen tar jeg i sone 3 (82-87%) = 144 til 152 i puls

Langtur trening skal ligge i sone 1 - 2 som da blir under 140 (helst ca 130)