Bli med løpegruppa på intervalltrening.

Intervalløkter: Intensitet/fart skal være lik på alle intervaller eller svakt stigende. Tirsdags- treningene på Bislett deles i 2 puljer. Pulje 1 = ca 2 min pr runde. Pulje 2 = 2,5 min pr runde. Pausene skal være halvparten, men helst maks 2-2,5 minutt. Ved f.eks 7x2 runder skal alle rundene løpes i konstant fart og samme tid. Farten skal ikke være høyere enn at 8x2 skal kunne gjennomføres.