Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Trening siste uka før DSSP
Av Kristin Falck, 15. juni 2015 - 16:56
Hilsen fra kaptein Claespen ang trening siste uka før DSSP:
Nedenstående er tentativt – men terping rulleteknikk Maridalen tirsdag kan gjerne prioriteres. Dere vet forøvrig selv hvor mye trening dere tåler siste uka.
- Mandag: Espen kjører noe drag i Maridalen. Virruværramesåhengpå. Låkeberget kl 18 som møtepunkt hvis noen andre også ser sitt snitt til å få en trilletur med noe wattot.
- Tirsdag: Lagtempo og terping rulleteknikk i Maridalen (Låkeberget kl 18). NC runden.
- Onsdag: Vekkeøkt. Hverven da dette strekket er ganske uforstyrret. Kom når du vil men basistid er 18 til 20+.
- Torsdag: "Kjør sakte aksjon" i nærområdet ditt. Eller prioriter familien hvis du fremdeles har noen etter at du ble bitt av sykkel-basillen.
- Fredag vi reiser nordover
- Lørdag vi reiser sørover
Gruppe:
Synlig:
Standard - bruk standard for gruppen
- Logg inn for å skrive kommentarer
