Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Intervalltrening på tirsdager flyttes til Bislett
Av Hilde Ruud Bakkeli, 16. november 2015 - 9:03
Vinteren er på vei med snø og mulighet for null-føre i Frognerparken denne uken. Vi flytter derfor intervalltreningene inn på Bislett stadion fra 17. november.
Vi møtes kl 19 og varmer opp sammen med 3 runder i rolig tempo før intervallene. Vi deler gruppa inn i 2 puljer: Pulje 1 for de som bruker rundt 2 minutter per runde, og pulje 2 for som bruker 2,5 minutt eller mer. Etter interallene løper vi 2 rolige runder for nedjogg. Husk å ta hensyn til andre løpere på Bislett ved å holde til høyre ved rolig jogging.
Program for 17. november:
Pulje 1: 2-2-2-3-3-3 (2 min pause etter 2 runder, 2:30 etter 3 runder)
Pulje 2: 2-2-2-2-2-2 (2 min pause)
TORSDAGSTRENINGENE FLYTTES OGSÅ
Nå flyttes også torsdagstreningene til Bygdøy- Frognerparken
Hilsen Tor
Gruppe:
Synlig:
Standard - bruk standard for gruppen
- Logg inn for å skrive kommentarer
