Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Tempotreninger før Holmenkollstafetten - og ledige plasser på Ryes damelag. Bli med!
Av Hilde Ruud Bakkeli, 15. April 2016 - 6:42
Løpegruppa arrangerer ekstra treninger på banen på Idrettshøyskolen i ukene i forkant av Holmenkollstafetten. Disse øktene vil fokusere på korte intervaller tilpasset etappedistansene i Holmenkollstafetten. Treningene vil bli ledet av Kristian Roald og Hilde Bakkeli.
Her er en oversikt over øktene:
- Lørdag 16. april kl 12:00: 200-400-600-800-400-200 m (Kristian)
- Lørdag 23. april kl 12:00 4 serier a (5x200m). 30s pause etter hver 200m, 3 min pause etter hver serie (Hilde)
- Lørdag 30. april kl 12:00: 12x45s, drilløvelser (Kristian)
Ledige plasser på damelaget
Rye sitt herrelag er fullsatt, mens det fortsatt er ledig plasser på damelaget. Bli med på den store løpefesten 7. mai og løp for Rye! Syklister, triatleter og skiløpere er også velkomne med på laget. Som idrettslag starter vi tidlig, og det er derfor fullt mulig å både løpe for Rye og et annet lag i bedriftsklassen. Vi kan dessuten friste med hyggelig bankett på Olympen om kvelden!
For påmelding, gå til https://www.sportsklubbenrye.no/node/25831/, eller send en epost til lopski@skrye.no.
Relaterte artikler:
Gruppe:
Synlig:
Standard - bruk standard for gruppen
- Logg inn for å skrive kommentarer
