Hei Allesammen.

Dagens trening på sykkel blir bakketrening i Grefsen. Denne gangen blir det syrefest. Oppmøte som vanligt vid Brekkekrysset og sedan tar vi oppværmingen ned til Nordre Ås Idrettspark.

Herifra tar vi 3 drag opp til toppen. Alle dragen skall ligge i zone 3 alltså precis så vi får melkesyre.

Återhenting ned også opp igjen.

Viss noen er veldigt snabb så kan man ta en tur til. ;)

Deretter nedvarving tilbake til Brekkekrysset.

Blir soligt og fint idag så vi ses!!