Du er her

Løpegruppa: Frognerparken Intervaller Ny tid kl 18

Vi gjør en liten endring i oppmøtetidspunkt på intervalltreningene. Ny tid blir tirsdager kl 18 fra 8/9 i Frognerparken (utenfor hovedporten), altså 1 time tidligere enn før.

 

Program:

08.09.2020   8x3 minutter med ca 1min15sek pauser

15.09.2020   4 x 3 min + 4 x 2 min + 4 x 1 min = 24 minutter

22.09.2020   6x4 minutter = 24 min med halvparten pauser

29.09.2020   2 2  3 3  4 4  3 3  2 2 = 28 min med halvparten pauser

 

Koronatiltak:

 

Maksimalt 20 personer pr gruppe

Minimum 2 meters avstand

Gode hygienerutiner (håndhygiene, rene treningsklær)

Unngå offentlig transport til / fra trening

Ved symptomer på luftveisinfeksjon eller lignende SKAL du holde deg hjemme

Hvis ekstra hensyn til andre brukere av parken

 

 

Generelt:

Oppvarmingen er en ytre runde i Frognerpaken som tar ca 10 minutter.

Alle samles etter hver intervalldrag og starter samlet.

Alle intervalldrag skal løpes like raskt, første som siste drag (evt at de siste intervalldragene skal helst være de raskeste/progresjon).

Prøv å løpe sammen med de som er på ditt nivå for å få hjelp til å holde et jevnt tempo.

Ofte løper vi rundt og rundt i en fast 2 km-runde, men noen ganger løper vi fram og tilbake på samme strekning.

Kategori: 
Trening
Distanse: 
10km
Sted: 
Hovedporten Frognerparken
Rute: 
Frognerparken
Når: 
Repeats hver uke inntil tir okt 27 2020.
tirsdag, 8. september 2020 - 18:00 til 19:15
tirsdag, 15. september 2020 - 18:00 til 19:15
tirsdag, 22. september 2020 - 18:00 til 19:15
tirsdag, 29. september 2020 - 18:00 til 19:15
tirsdag, 6. oktober 2020 - 18:00 til 19:15
tirsdag, 13. oktober 2020 - 18:00 til 19:15
tirsdag, 20. oktober 2020 - 18:00 til 19:15
tirsdag, 27. oktober 2020 - 18:00 til 19:15
Aktivitet: 
Løp
Gruppe: 
Synlig: 
Standard - bruk standard for gruppen