Vi har noen av Norges beste trenere og utøvere som kan hjelpe deg med det. Vi inviterer til tre samlinger hvor den første arrangeres 29-30. november. Fokuset vil ligge på svømmingen men vi kommer også innom sykling, løping, treningsplanlegging, livredning og mye mer.

I Triatlon er svømming viktig å kunne utføre uten å bruke for mye energi. Dette gjøres best ved å bli bedre på teknikk i crawlsvømmingen. Etter en svømming som er utført i et kontrollert tempo, vil atleten ha mere energi til å prestere på sykkel- og løpe- delene. Derfor tilbyr vi triatleter og svømmere som ønsker å delta på open water konkurranser på alle nivåer en samling der du blir kjent med likesinnede og lærer masse nytt.

Svømmetreningene holdes 29.11-30.11,  11-12.04.  2015 og 30-31.05.2015

Program for helgen 29-30.11.2014:

Lørdag 29. november:        

• 08:30-11:00    1. svømmeøkt
• 11:30-12:30    Teori om treningsplanlegging
• 12:30-15:00    Pause eller felles løpetrening
• 14:30-16:00    2. svømmeøkt

Søndag 30. november:         

• 08:30-11:00    3. svømmeøkt
• 11:30-12:30    Teori om kosthold
• 12:30-15:00    Pause eller felles sykkeltrening
• 15:30-17:00    4. svømmeøkt

Kommende samlinger:

Den andre samlingen (11-12.04.2014) skal være en direkte oppfølging av første samling. Vi skal se på utviklingen på både det tekniske og det kondisjonelle. Det er også viktig for oss å gå inn på ønskene deltakerne har slik at vi  tilrettelegger samling nummer 2 etter det.

Tidligere har vi fått tilbakemelding om at deltakerne ønsker seg mer erfaringsutveksling. Derfor kommer noen av Norges beste triathleter og open water svømmere til å fortelle om sine erfaringer.

På den tredde samlingen (30.-31.05.2014) skal vi ut i naturen og faktisk trene på å svømme utendørs. Samlingenvilinneholdeførstehjelp, livreddning, hypotermi, sikkerhetsregler i forhold til utendørs svømming, samt ferdighetsprøver i svømmerelaterte øvelser utendørs og innendørs.

Underviser:

Jesper Madsen er ansvarlig for fremgangen i SSK Skjetten Triathlon. Han har svømt på elitenivå og deltatt på nationale mesterskaper i Danmark og USA, gjennomført triatlon på alle distanser.Trente i perioder med det Danske Triatlon Landslaget.

Ronnie Anstensen jobber til daglig som elitetrener i SSK Skjetten svømming. I denne forbindelsen er han ansvarlig for flere av Norges beste svømmere og triathleter. Han har drevet med svømming hele livet, var landslagssvømmer og har deltatt i flere Norske mesterskap samt Jr. EM. Ronnie har en Bachelor fra Norges idrettshøgskole.

Marcel Mendritzki har vært triathlet og deltatt i Europa Cupen for Tyskland. Han har en Bachelor i trenerrollen svømming og en Master i Idrettspsykologi fra Norges Idrettshøgskole. Marcel har bred erfaring som trener på alle ferdighetsnivåer nasjonalt og internasjonalt innen svømming og til dels også triathlon.

Pris: Deltaker gebyr per samling er NOK 1.200,-

Påmelding skjer via www.tryggivann.no–> Skjetten Svømming –> annet –>Triathlonsamling

(http://tryggivann.no/kursinfo.aspx?kursid=29149)

Ved spørsmål ta kontakt med Marcel på svomming@ssk.no

Medlemmene i SSK Skjetten Triathlon og Rye SK støtter medlemmene sine med kr 300,-. Fakturaen sendes etter påmelding.