Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Tempotrening før Holmenkollstafetten
Av Hilde Ruud Bakkeli, 15. April 2015 - 16:02
Løpegruppa vil arrangere treninger på Bislett stadion ukene i forkant av Holmenkollstafetten. Disse øktene vil fokusere på korte intervaller som tempotrening tilpasset distanser som etappene i Holmenkollstafetten.
Treningsprogram:
- Lørdag 18. april kl 16:00: Oppvarming - Pyramide 200, 400, 600, 800, 600, 400, 200 - nedjogg
- Lørdag 25. april kl 16:00: Oppvarming - 4 serier a (5x200m). 30 sekunder pause etter hver 200 m, 3 min pause etter hver serie - nedjogg
- Søndag 3. mai kl 16:00: Oppvarming - 20 x 30 sekunder - nedjogg
Treningene vil bli ledet av Kristian Roald.
Løpere som ikke skal være med på Holmenkollstafetten er selvfølgelig også velkomne med på trening!
Gruppe:
Synlig:
Standard - bruk standard for gruppen
- Logg inn for å skrive kommentarer
Kommentarer
Tempotrening
Her kan vi spisse formen til Holmenkollstafetten. :-)