Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Terrengtreninger 2009
Av Ingve Nasvik, 4. mai 2009 - 22:58
Forum:
Treningstider for Terrengsykkelgruppa 2009 :
Mandag, Tirsdag og Torsdag er faste treninger. I tillegg skal vi prøve å ha treninger Onsdag og Lørdag. Noen onsdager vil trolig falle bort når det er NissanCup. Så snart som mulig skal vi få lagt ut treningstidene på Aktivitetskalenderen.
Mandag kl 18:00 - 19:30: Teknisk terreng
- Fremmøte ved bommen på Sognsvann.
- Stisykling hvor vi prøver å splitte oss i 2-3 ferdighetsnivåer.
Tirsdag kl 18:00 - 20:30: Rolig langkjøring
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
- Ryerunden på 54 km grus/asfalt sykles på ca 2t15min.
- Deler evt i 2 grupper ca 2t10 og 2t25.
* Onsdag kl 18:00 - 19:30: Teknisk terreng (Ekstra trening)
- Fremmøte ved bommen på Sognsvann.
Torsdag kl 18:00 - 19:30: Intervalltrening
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
*Lørdag kl 10 - 14: Langtur
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen
Hilsen Ingve Nasvik
- Logg inn for å skrive kommentarer
