Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Tilbud om høst- og vinterspinning for Expresslaget
Av Bjørn Saksberg, 8. september 2009 - 8:28
- søknadsfristen er 9. oktober
Første økt blir 14.okotober.
Expresslaget i Rye viderefører sitt tilbud om spinning på SATS Manglerud. Det blir faste spinningøkter på onsdager og fredager.
Første spinningøkt er onsdag 14. oktober og vi holder på frem til utgangen av april 2010. Det vil bli gjort en evalulering av tildelingen av plasser etter nyttår. Det vil si at de som ikke benytter tildelt plassen sin på høsten ikke kan regne med å få plass etter jul. I
Øktene er tilpasset aktive syklister, og er derfor intensive og med høy kvalitet. Trening vil bli tilpasset et nytt treningsopplegg for XP. Mer info vedrørende dette vil komme senere. Treningen er lagt opp slik at det er en klar fordel å delta begge dagene i uken. Instruktører er Thomas Svane Jacobsen og Erik Schøyen.
Det har de siste årene vært nødvendig å sette kriterier for tildeling av spinningsykler. Disse spinningøktene skal i hovedsak henvende seg til de mest aktive rytterne i klubben. Tildeling av faste plasser vil skje etter søknadsfristen mandag 28. september.
Følgende kriterier legges til grunn for tildeling av faste plasser:
1. Aktive ryttere i klubben, det vil si deltar i NM-arrangement (terreng/landevei), Norges Cup (terreng/landevei), veterancup eller i satsningsrittene til Expresslaget.
2. Ryttere som ønsker fast plass begge dager i uken foretrekkes fremfor ryttere som kun ønsker en dag i uken.
3. Det er reservert minst 5 plasser til kvinner i klubben som er aktive/delvis aktive og unge ryttere (junior/første- og andreårs senior).
4. En kombinasjon av aktiv/delvis aktiv og at nåværende eller tidligere innsats for klubben skal belønnes.
Spinningen vil foregå på SATS Manglerud på følgende tidspunkter:
Onsdager fra kl. 20:00 til kl. 21:30.
Fredag fra kl. 18:00 til kl. 19:30.
Første trening er onsdag 14. oktober. Siste gang før jul er onsdag 23. desember. Oppstart på nyåret er onsdag 6. januar, og vi holder på ut april 2010.
Det skal tildeles 43 faste plasser på spinningen.
Søknadsprosedyre
Husk å krysse av for om du vil ha fast plass begge dager eller kun én av dagene! På grunn av til dels dårlig oppmøte på fredagstreningene siste sesong, så skal man ikke søke fast plass på fredagstrening når man på forhånd vet at man kun skal delta enkelte fredager i løpet av sesongen. Alternativt kan man melde fra om dette i informasjonsfeltet hvis man allikevel ønsker fast plass.
De som ikke har deltatt med Expressen i stor grad tidligere, bør skrive en kort beskrivelse (send til express@skrye.no) av hva de har deltatt på av ritt. Skriv også litt om planene for 2010. Dette vil bli brukt for tildeling av fast plass.
Alle som får tildelt fast plass på spinningen, må selv betale drop-in eller ordne medlemskap med SATS Manglerud. Kampanjetilbud i peroden 24-27 september.
GOLD medlemskap (p.t. 625,-) - trening på alle SATS sentre og BRONSE (p.t 600,) -trening kun på SATS Manglerud.
Administrasjonsgebyr: Følger til en hver tid gjeldende pris i henhold til prisliste. (p.t kr.200,-)
Innmeldingsavgift: Gratis som følge av denne avtale.
Det gis mulighet for frys av medlemskapet i perioden mai – september (max 5 mnd). Medlemmet må selv sørge for at søknad blir innlevert til SATS Manglerud i henhold til vanlige regler for frys.
Medlemmer av ekspresslaget som ikke ønsker å bli medlemmer på SATS, betaler DROP-IN kr.100,- i resepsjonen ved ankomst. Drop-in gjelder kun for å delta i klubbens faste spinningtimer og inkluderer ikke trening i studio og barnepass.
Kan du ikke delta på spinningen så legg ut syklen på forumet http://www.sportsklubbenrye.no/forum/102
Gruppe:
Synlig:
Offentlig - alle kan lese
- Logg inn for å skrive kommentarer
