Du er her

Trening Terrengsykkel 2010

Ingve Nasviks bilde

Treningstider for Terrengsykkelgruppa 2010 : Aktivitetskalenderen.
 

Mandag, Tirsdag og Torsdag er faste treninger. Lørdag og Søndag har vi fast møteplass ved Brekkekrysset for fellesturer.

I tillegg skal vi prøve å ha noen treninger Onsdag i forbindelse med treningene til barne og ungdomsgruppa. Treningstidene legges ut på Aktivitetskalenderen.

 

Mandag kl 18:00 - 19:30: Teknisk terreng
- Fremmøte ved bommen / kiosken ved Sognsvann.
- Stisykling hvor vi prøver å splitte oss i 2 evt 3 ferdighetsnivåer.

 

Tirsdag kl 18:00 - 20:30: Rolig langkjøring
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
- Ryerunden på 54 km grus/asfalt (Brekke, Sandermosen, Ørfiske, Hakkadal, Kikut, Bjørnholt, Hammern, Brekke).
- Deler i 3 grupper f.eks. ca 2t00 , 2t10 og 2t25.

 

Torsdag kl 18:00 - 19:30: Intervalltrening (bakkeintervall)
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
 

noen Onsdager kl 18:00 - 19:30: Teknisk terreng
- Fremmøte ved bommen på Sognsvann.
- Dette er en ekstra trening enkelte onsdager  i forbindelse med trening for barne- og ungdomsgruppa.

 

Lørdager kl 10 - ca 1330: Langtur sti / Langtur grus
Søndager kl 11 - ca 1430: Langtur sti / Langtur grus
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
- Gjerne en gruppe på grus og en gruppe på sti.

 

Hilsen Ingve Nasvik
 

Ingve Nasviks bilde

Her er et bilde av noen av de som syklet 6-minutters bakkeintervaller fra Hammeren til Skjærsjøen torsdag 22.04.2010 :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

..og fra søndagsturen 02.05.2010 fra Brekke kl 11, Movatn (asfalt), Hakadal, Hakkloa, Kikut (pause), Sørkedalen (grus) og Blindern.

 

 

Anders Løitegårds bilde

Takk til alle for flott tur på søndag!

\\andersL

Linda Stokkelands bilde

Tusen takk til alle som var med å syklet søndag. For en fantastisk gjeng, jeg stor kosa meg. Nådde dessverre ikke trening i dag tirsdag, men er sterkt tilbake.

Sigrun Hindars bilde

 Ja, takk for kjempefin tur på søndag! Gleder meg allerede til neste vaffel på Kikut :-)

Sigrun H