Jeg har nå lagt ut treningsprogrammet for november her på forumet.

For å få lest det må man være logget inn, og medlem av gruppen Rye 16.

Som flere av dere sikkert har observert, har vi fått inn en ny trener i Rye, Mads Kaggestad. Programmet han har laget for oss er noe mindre omfattende enn det vi hadde i fjor. Etter min oppfatning bedre tilpasset til det nivået vi er på.

Når det gjelder styrketrening, sier jeg som Mr. Kaggestad sa selv på møtet forrige uke:
"Det tar man foran tv'en på kvelden, med sit-ups, ryggøvelser, armhevinger etc.

Håper fra neste måned å kunne legge ut programmet som pdf-format.
Programmet gjelder for hele november.

Husk: Ikke tren for hardt nå på forseongen.

Lykke til.