Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Treninger Terrengsykkel 2012
Av Ingve Nasvik, 2. April 2012 - 17:00
Treningstider for Terrengsykkelgruppa 2012 : Velg "les mer" for info.
Sjekk Aktivitetskalenderen eller Forumet for evt flere detaljer.
Mandag, Tirsdag og Torsdag er faste treninger. Lørdag og Søndag har vi vanligvis fast møteplass ved Brekkekrysset for fellesturer.
Mandag kl 18:00 - 19:30: Teknisk terreng (stisykling)
- Fremmøte ved bommen / kiosken ved Sognsvann.
- Stisykling hvor vi evt splitter oss i 2 ferdighetsnivåer.
Tirsdag kl 18:00 - 20:30: Rolig langkjøring
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
- Tirsdagsrunden på 54 km grus/asfalt (Brekke, Sandermosen, Ørfiske, Hakkadal, Kikut, Bjørnholt, Hammern, Brekke).
- Deler i 3 grupper f.eks. ca 2t00 , 2t10 og 2t25.
Torsdag kl 18:00 - 19:30: Intervalltrening (bakkeintervall)
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
Lørdager kl 10 - ca 1330: Langtur sti / Langtur grus
Søndager kl 11 - ca 1430: Langtur sti / Langtur grus
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen, evt annet oppgitt i Aktivitetskalenderen eller Forumet.
- Gjerne en gruppe på grus og en gruppe på sti.
- Det vil i april/mai bli endel stiturer i Østmarka hvor vi trener til Terrengsykkelrittet.
Hilsen Ingve Nasvik
Gruppe:
Synlig:
Offentlig - alle kan lese
- Bloggen til Ingve Nasvik
- Logg inn for å skrive kommentarer
Kommentarer
Fantastiske stier i nordmarka
Sykla stier i området Brekke-Hammern-Sognsvann-Korsvoll i går. Helt perfekte forhold med litt frost i bakken, tørt og fint. Noen små partier med litt is.
Rett og slett blåswixføre for terrengsykler.