Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Treninger Terrengsykkel 2012
Av Ingve Nasvik, 10. April 2012 - 14:57
Forum:
Treningstider for Terrengsykkelgruppa 2012 :
Sjekk Aktivitetskalenderen eller Forumet.
Mandag, Tirsdag og Torsdag er faste treninger.
Lørdag og Søndag har vi vanligvis fast møteplass ved Brekkekrysset for fellesturer.
Mandag kl 18:00 - 19:30: Teknisk terreng (stisykling)
- Fremmøte ved bommen / kiosken ved Sognsvann.
- Stisykling hvor vi evt splitter oss i 2 ferdighetsnivåer.
Tirsdag kl 18:00 - 20:30: Rolig langkjøring
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
- Tirsdagsrunden på 54 km grus/asfalt (Brekke, Sandermosen, Ørfiske, Hakkadal, Kikut, Bjørnholt, Hammern, Brekke).
- Deler oss evt i 3 grupper f.eks. ca 2t00 , 2t10 og 2t25.
Torsdag kl 18:00 - 19:30: Intervalltrening (bakkeintervall)
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
Lørdager kl 10 - ca 1330: Langtur sti / Langtur grus
Søndager kl 11 - ca 1430: Langtur sti / Langtur grus
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen, evt annet oppgitt på Forumet eller i Aktivitetskalenderen.
- Gjerne en gruppe på grus og en gruppe på sti.
- Det vil i april/mai bli endel stiturer i Østmarka hvor vi trener til Terrengsykkelrittet.
Hilsen Ingve Nasvik
- Logg inn for å skrive kommentarer
