Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Trening tirsdag 11.02
Av Bjarte Nord, 10. February 2014 - 20:42
Forum:
Tirsdag 11.02 på Bislet Stadion kjører vi følgende opplegg:
Vi deler inn i to puljer:
4 Runder oppvarming
Deretter kjører vi drag som følgende:
Pulje 1:
3-3-4-3
Pulje 2:
2-3-3-2
Første drag etter oppvarming anbefales rundt rett over terskel i sone 2-3 /oppunder sone 3
De lengste dragene på 8 min + anbefales i sone 3- 3+
Total varighet på øvelsen ca 60 min.
Vel møtt på banen kl 19.00
- Bjarte
- Logg inn for å skrive kommentarer
