Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Håndtegn og språkbruk - Rye 17
Av Ottar Henanger, 8. mai 2014 - 6:49
Forum:
Vi fikk noen spørsmål rundt "roping" og hvordan vi formidle information.
Min filosofi er at vi må hele tiden utvikler oss som sykkelryttere, og det kan vi bare gjennom å gi hverandre tips, oppmuntring og støtte.
Vi trenger ikke roping. Det er en uting og skaper bare forvirring, fordi de fleste hører bare "noe" uten å forstå hva som ble ropt. Dermed, den eneste roping som er tillat er:
- - "Kåre, sist"
- - "ja" (framme ved overgangen)
- - "alle er med" (etter at vi hadde en episode hvor laget ble revet fra hverandre).
- - "ulykke" (hvis noen har gått i bakken)
Alt annet kan gis gjennom håndsignaler:
- - 1 finger opp = 1 rekke
- - 2 finger opp = 2 rekker
- - hånd opp = pass på, det kan føre til en stopp
- - hånd til høyre/venstre/rett fram = fartsretning i kryss og rundkjøringer
- - hånd opp i sirkel høyre/ventre = start rulle høyre (vanlig), eller snu rulla (venstre)
- - klapp på høyre rumpa = noe i veien på høyre side
Og så klart, snakk gjerne med rytteren fram for deg og bak deg, for å innstille dere på hverandre. Gjør det bak i rulla, ved overgangen fra hvile- til fartsrekke. Da kan du kommentere f. eks. "fortsett å tråkke når du legger deg over, jeg måtte bremse" eller støtte "fin overgang framme", "bra kjørt". Har du noe annet, snakk med kapteinene. Vi kommer å formidle da beskjed til alle mens vi sykler (uten å rope).
Gjerne kommenter hvis du mangler noe
Ottar (etter innlegg av Josef i Rye 16)
- Logg inn for å skrive kommentarer
