Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Treningen 22/6 - Formutløsende
Av Stein Bjerkeset 2, 22. juni 2014 - 16:20
Forum:
11 mann stilte på dagens svært viktige formutløsende økt. 3 steinharde drag opp Grefsenkollen. Alle var på stålet etter sistedraget. Meget gledelig å registrere at alle gutta satte klart årsbeste. Formen er på plass 6 dager før T-O:)
Nå gjenstår kun en trening. På tirsdag blir det bare en kosetrening med 6 korte lagtempodrag. Dette for å få den riktige spenningen i muskulaturen til lørdag. Sjåast på OKS kl. 17.55.
PS! Ettersom at vi må innstille oss på å måtte fikse hjulet selv ved punktering på T-O, så bør alle ha en egen veske på sykkelen (under setet eller på stanga) med slanger, luftmunnstykke, luftpatroner og dekkspaker.
Stein B.
- Logg inn for å skrive kommentarer
