Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Intervalltrening Frognerparken
Intervalløkter: Intensitet/fart skal være lik på alle intervaller eller svakt stigende. Pausene skal være halvparten, men helst maks 2-2,5 min. Ved f.eks 6x4 minutter skal alle intervallene løpes på konstant fart og samme tid. Farten skal ikke være høyere enn at 7x4 minutter skal kunne gjennomføres.
Ved intervalløkter i Frognerparker møtes vi ved hovedporten og starter treningen med en runde oppvarming i parken. Etter intervallene løpes det en kortere runde som nedjogg.
Kategori:
Trening
Distanse:
10km
Sted:
Frognerparken
Rute:
Dagens program: Pyramide 2,4,6,4,2 min
Når:
tirsdag, 24. mars 2015 - 19:05 til 20:15
Aktivitet:
Løp
Gruppe:
Synlig:
Offentlig - alle kan lese
- Logg inn for å skrive kommentarer
