Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Program for intervalltrening i august og september
Av Hilde Ruud Bakkeli, 3. august 2015 - 18:19
Nå er tiden inne for å sette i gang med kvalitetstrening før høstens konkurransesesong! Programmet for intervalltreningene på tirsdager ligger i aktivitetskalenderen på Ryes hjemmesider.
| Tirsdag 4. august | 6x4 min |
| Tirsdag 11. august | 12x2 min |
| Tirsdag 18. august | Bakkeintervall 6x3 min |
| Tirsdag 25. august | 6x4 min |
| Tirsdag 1. september | Pyramideintervaller 1 2,3,4,5,4,3,2,1 min |
| Tirsdag 8. september | 6x4 min |
| Tirsdag 15. september | 12x2 min |
Vi møtes ved bommen på Sognsvann kl 19. Treningen starter med ca 3 km oppvarming rundt Sognsvann, før vi løper intervaller langs grusveien mot Gaustad. Ved bakkeintervaller vil treningen bli flyttet til en passende bratt bakke. Vi sees på trening!
Gruppe:
Synlig:
Standard - bruk standard for gruppen
- Logg inn for å skrive kommentarer
