Du er her

Rye17-Bakkedrag

Bakkedrag Grefsenkollen - kl 1800. 
19 Apr - 6 x 4 min  - Frode organiserer - tilvenning til bakken
26Apr - 8 x 4 min - vi bygger styrke
- 3Mai - 8 x 4 min - vi tester hvor sliten vi er etter Enebakk Rundt
- 10Mai - 10 x 4 min - forberedelse til Ransfjorden Rundt

Mitt forslag er at vi teste "bakkesykling som lag". Dette innebærer at enhver kommer oppvarmet til Trollveiskrysset (Grefsenkollveien/Lachmanns vei). Så starter vi sammen og sykle oppi 4 min, enhver i sitt tempo. Vi sny etter 4 min (eller når den første kommer ned igjen), sykle ned til Trollveiskrysset, og starter neste økt. Fordelen er at vi alltid starter sammen, og kjenner hverandres styrke. Siste økt sykler vi helt opp til Grefsenkollen (når det ikke regner). Da tar vi en liten oppsummering og sykler hjem. Mitt forslag er at vi begynner med 6 x 4 min, og øker etterhvert.

 
Kategori: 
Trening
Distanse: 
60km
Sted: 
- Grefs. = Grefsenkollveien, kryss Lachmanns vei, "Trollveiskrysset"
Rute: 
6 x 4 min opp mot Grefsenkollen
Når: 
Repeats hver uke hver Tirsdag inntil tir mai 10 2016.
tirsdag, 19. April 2016 - 18:00
tirsdag, 26. April 2016 - 18:00
tirsdag, 3. mai 2016 - 18:00
tirsdag, 10. mai 2016 - 18:00
Aktivitet: 
Landeveissykkel
Synlig: 
Standard - bruk standard for gruppen

Kommentarer

Hanne Eldbys bilde

Dette ser bra ut - gleder meg :)