Foto: Marit Sveen

Torjus Bern Hansen legger grunnlaget innendørs, gjerne med Zwift på skjermen og ei rulle som kan simulere ulike typer underlag, fra gjørme til brostein.

– Jeg kjører stort sett alle intervallene mine inne på rulla med det virtuelle sykkelprogrammet Zwift. Da har jeg forhåndsprogrammert økta inn på Zwift slik at den kontrollerer watten på hele økta, sier han.

Les intervjuet med Torjus på terrengsykkel.no

Marit Sveen forteller at hun er avhengig av rulla for å kjøre gode intervaller om vinteren.

- Langturer går greit ute, i hvert fall i et par timer, men er det snakk om tre timer eller mer, deler jeg det gjerne opp og kjører til jeg blir kald ute, for så å gå inn å ta resten på rulla med en halvgod film, sier Marit, som kjører nesten alt av hardøkter innendørs.

Les intervjuet med Marit på terrengsykkel.no

Elisabeth Sveum forteller at hennes favorittøkt er terskeltrening.

- Intervaller under terskel krever ikke så mye, slik at jeg kan sitte å jobbe med tråkkteknikken, uten å ”gå helt i kjelleren”. Men man blir sliten av denne økta også, så den krever litt. – Jeg kjører to-tre intervalløkter i uka igjennom hele vinteren, der to av disse øktene er terskelintervaller og en er en intensiv intervalløkt over terskel, sier hun.

Les intervjuet med Elisabeth på terrengsykkel.no