Du er her

Treningsplan Rye 1 apr-juni 2018

Jan Gamres bilde
Forum: 

APRIL:

Torsdag 12. apr kl 18 Oppmøte OKS. Rulletrening på Romerike.

 

Søndag 15. apr kl 10: Hvervenbukta rolig langtur sørover

 

Tirsdag 17. apr kl 18: Grefsenkollen Lachmannsvei, bakkedrag

 

Torsdag 19. apr kl 18 Oppmøte OKS. Noen harde drag på Rolfern.

 

Samlingshelg:

 

Lørdag 21. apr kl 09:  Hvervenbukta rolig langtur sørover

Søndag 22. apr kl 11: Enebakk Rundt trase, Oppmøte på Skullerud. (Første møte med gjengen fra Telemark)

 

 

Tirsdag 24. apr kl 18: Hvervenbukta Rulletrening.

 

Torsdag 26. apr kl 18 Oppmøte OKS. Noen harde drag på Romerike. Ca 6 mil.

 

MAI:

 

Tirsdag 1. mai: Oppmøte v/Narvesen Skullerud T-bane kl 07:40. Enebakk Rundt ritt. Vi starter rittet kl 08:30

 

Torsdag 3. mai: Egentrening

 

Søndag 6. mai kl 10: Oppmøte OKS. Hurdalsjøen, Minneåsen, Årnes, 16 mil.

 

Tirsdag 8. Mai kl 18: Hvervenbukta Rulletrening.

 

Torsdag 10. mai kl 10: Langtur fra Sandvika på Kristi himmelfart. Hurum Rundt.

 

Søndag 13. mai kl 9:30: Årvoll skole. Nordmarka Rundt trase, 15 mil.

 

Tirsdag 15. mai kl 18: Bakkedrag GK eller egentrening. Mange sykler UCK karusellen på Jessheim (Gystadmarka skole). 

 

Søndag 20. mai kl (tidlig): Oppmøte Årvoll skole. Nordmarka Rundt ritt. (Mer detaljert info kommer)

 

Tirsdag 22. mai kl 18: Egentrening bakkeintervall

 

Torsdag 24. mai kl 18: Hvervenbukta Rulletrening.

 

 

Lørdag 26. mai kl (tidlig): Oppmøte Brandbu. Randsfjorden Rundt ritt. (Mer detaljert info kommer)

 

Tirsdag 29. mai kl 18: Bakkedrag GK eller egentrening. Mange sykler UCK karusellen på Jessheim (Gystadmarka skole). 

 

Torsdag 31. Mai kl 18: Oppmøte Hvervenbukta. Tempotrening - hardøkt.

 

JUNI:

 

Søndag 3. Juni Oppmøte Sandvika. Tyrifjorden Rundt ritt. (Mer detaljert info kommer)

 

Tirsdag 5. Juni kl 18: Egentrening Bakkeintervall

 

Torsdag 7. Juni kl 18: Oppmøte Hvervenbukta. Tempotrening - hardøkt.

 

Søndag 10. Juni Kl 10: Oppmøte Hvervenbukta langtur sørover.

 

Tirsdag 12.  Juni kl 18:30  Oppmøte OKS. Tempotrening - 4x8 formutløsende drag.

 

--

 

 

Ta kontakt dersom du har spørsmål eller trenger tilgang på vår lukkede FB gruppe.

 

 

Jan Gamre

Kaptein

Rye 1

 

jangam(@)mac.com

mob: 92802286

Martin Henrik Andresens bilde

Har dere mulighet til å legge dette inn i Ryes aktivitetskalender? Det er flere som etterlyser sykkeltreninger der. Akkurat nå ligger det bare innhold fra løp - det er ikke helt representativt for hele klubben.