Merk! Ny tid for oppmøte, KL 18:00

Dagens program er 8x3 minutter med 1 min 15 sek pauser.
Oppvarming ca 10 minutter, gjerne med noen korte spurter mot slutten. Intervallene kan løpes i øvre triangel av parken som er ca 1 km.
Vi følger myndighetenes/Ryes koronaregler, 2 meters avstand og helst mer hvis man løper etter hverandre, unngå offentlig transport til/fra trening, ved symptomer på luftveisinfeksjon eller lignende SKAL du holde deg hjemme, vis hensyn til andre brukere av parken.

Velkommen!