Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Takk for en flott tur rundt Nordmarka
Av Tarjei Lægreid, 23. mai 2010 - 15:53
Forum:
vel - til Klekken hvertfall :) Jeg har litt å gå på mht formen ennå så jeg måtte gi tapt ca halvveis, men jeg synes det ble kjørt bra så lenge jeg hang med. Mitt inntrykk er at folk kjørte det de er gode for og bidro for laget så lenge de hadde noe å gi. Så gratulerer med vel gjennomført folkens!
Veldig hyggelig å se at mange av de nye i gruppa markerer seg som sterke ryttere og bidragsytere!
Vi som datt av mellom Klekken og Jevnaker fikk samlet oss og etterhvert "skrapt sammen" ryttere fra flere klubber langs løypa. Veldig positivt at Kenneth tok ansvar i denne gruppa og sørget for at Eivind, Espen (nesten helt inn) og undertegnede fikk ei skikkelig økt til tross for at vi mistet laget. Jeg hadde hvertfall en fin tur på sykkelen i dag.
Laget mistet noen ryttere underveis. Dette er aldri noe hyggelig for den som blir kjørt av og man begynner gjerne å tenke negativt. Men det er viktig å huske på at vi er i en oppkjøringsperiode og at mye kommer til å skje fram mot MR og DSSP. Så folkens, ikke heng med hodet om dere datt av, det kommer nye muligheter allerede neste helg! Og nok en gang, gratulerer til dere som dro laget helt inn!
- Logg inn for å skrive kommentarer
Det var en fin dag ja.
Det var en fin dag ja. Nordmarka rundt er jo et av de morsomste rittene jeg sykler...
Personlig hadde jeg ikke helt dagen. Krampene spiste opp musklene... Det handler mye om dårlig oppladning og lite drikke i starten av rittet (samt for lite trening)
Men, for oss tjukkaser så er det greit å huske på at det ikke er like kuppert på de neste rittene. DSSP er jo relativt gjevnt... Så vi som falt av bør nok ikke gråte så mye i tiden fremover.
...Jeg er solbrent!
www.unaas.com
Det ble kjørt veldig bra i
Det ble kjørt veldig bra i dag av samtlige som stilte til start!
Av de som satt med helt inn var det mange som hadde tatt ut alt. Av de som falt av underveis var det også lett å se at samtlige ofret mye for laget og bidro svært bra så lenge det var mulig. På Nordmarka Rundt er det mange høydemetere og mange krappe svinger. Dette gjør at det tidvis kan bli litt rykkete rullekjøring, som sliter ekstra på folk. Det er derfor alltid en del som faller av underveis. Alle de gjenværende rittene er flate i sammenlikning, og går på mye bedre veier. Det er derfor bare å glede seg til å trille rundt Randsfjorden.
Hei karer. Tusen takk for en
Hei karer.
Tusen takk for en flott tur rundt Nordmarka. Endelig var været på vår side. Jeg er faktisk blitt solbrent på armer og legger. Kjempe flott kjørt, men slet med motbakkene og måtte gi tapt på den siste til Grua. Joe og jeg slo følge til stryken da lille 40 kom susende. Klarte å bli med disse gutta helt inn og er rimelig fornøyd med det. Håper å bli med Rye 14 helt inn på Lørdag, da det ikke er for mange laaaange bakker. Sees på trening til uka karer.
Mvh Kåre
Henger meg på all skryt. Det
Henger meg på all skryt. Det var mye bra kjøring, topp innsats og "rørende mange" som gikk i kjelleren.
Vi kom til mål med 13 stk. (Thorbjørn, da regner jeg med deg her). Vi startet vel med 21 eller 22. Slettes ikke verst med tanke på høydeprofilen. De som måtte slippe kjørte fortsatt knallbra og kom etter så fort som råd var. Veldig bra.
Ser ut som det ble 6.plass (vi hadde vel 5.plass som mål, uten at det skal bety noe). For meg ser det ut som resultatlista delt inn i klubber omtrent slik ut:
Slitsomt underveis, men desto herligere etterpå!
Hei lagkompiser!
Dette ble en hyggelig opplevelse for en som i fjor ble fullstendig parkert av laget den første kilometeren og krabbet da i mål på 4.41. I år synes jeg vi hadde en optimal åpningsfart. Ingen ble hektet av og alle bidro hele tiden i rulla frem til Sollihøgda-bakken. Der var det noen som tidlig meldte fartsproblemer. Johan og Nils Jørgen var på pletten med en gang og hjalp sliterne over toppen sammen med laget. Også jeg med mine 88 tunge nettokilo måtte legge meg på halen den siste kilomteren. Nedover og bortover til Klekken gikk vel det meste brillefint. I Klekkendistriktet var det vel noen som begynte og slite fælt med fysikken sin og måtte slippe. Jeg også fikk et lite hammerslag der. Det kom brått og noen kilometer på halen gjorde godt. Så kom overskuddet tilbake og rullejobbing frem til den grusomme Jevnaker-bakken. Heldigvis roet vi oss ned der. Så også superlaget HTC kjørte forsiktig der (vi hadde ca samme tempo som de opp den maratonbakken). Innerblink med væskepåfyll på toppen! Ny full guffe bortover og nedover til Roa. Jo og Kåre måtte slippe i Grua-bakken. Det skjønner jeg veldig godt, for den er beintøff når man fra før av er litt på felgen. Godt gjort av de to å henge seg på Rye 40 da de kom dundrende. Nedovoer Nittedalen gikk det unna folkens. I lengre strekk målte jeg 50 km/t. Jeg er takknemlig for at det ble kjørt modertat i de to siste stigningene (Gjelleråsen og Tveita), for da kjente jeg krampetendenser i låra. Jeg er meget happy med sluttiden 4.17! Pers med 24 minutter. Ikke verst!
Stor takk til lagets kapteiner som hadde lagt opp til til en løpsstrategi som sa behersket åpningstempo, modertat tempo i de verste bakkene, flest mulig skulle være med lengst mulig, full rulle på flatene og nedover! Setter også stor pris på hele laget som kontinuerlig gir oppløftende tilbakemeldinger og null negativitet!
For at laget skal oppnå sterke resultater så er vi selvagt helt avhengig av sterke motorer, d.v.s. gutter som bidrar svært mye i rulla. Og på søndag var det vel alle mann alle som bidro mye. Spesielt mye bidro de rundt tre som satt i rulla HELE rittet! Rett og slett imponerende!!!
Nå på lørdag skal vi på nytt bekrefte lagets kjørestyrke! Jeg gleder meg, i alle fall til etter rittet!
Stein
Takk for turen
Takk for en bra tur og strålende innsats fra alle mann! Organisering av langesykkel og ikke minst taktikken var helt utmerket.
Har kommet ut noen bilder fra rittet og min personlige favoritt er uten tvil når Kåre tar seg en velforjent "blås".
Kristoffer B.
Bilder:
http://picasaweb.google.com/107592450390707742329/NordmarkaRundt2010?fea...
Ser ut til at vi har god
Ser ut til at vi har god kontroll her!
www.unaas.com
Sweet! Snorrett
Sweet! Snorrett
Det er kun små justeringer
Det er kun små justeringer som skal til før det blir perfekt. Avstanden mellom rekkene... På bildet over er det god plass til luft mellom høyre og venstre rekke. Jo mindre vi slipper inn av den slags jo raskere går det..
Når det er sagt så lå vi mye tett og fint, og bilde kan lyve litt:)
Nils Jørgen
--gledesdreper / perfeksjonist:)
Normarka rundt
Hei alle i rye-14.
Må bare henge meg på tarjeir som oppsumerer bra fra rittet.For mitt eget vedkomende så må jeg bare få takket noen ekstra. Kaptain Nils j og Johan Oksen Haugseth :-) for en formidabel innsats for å få oss tjukkaser opp og over div små bakker hehe.Geir kaptain og alle andre som stadig kom med oppmuntrende ord.Til Arne (arvesen)du er en kjempe kar rolig avslappet og en kjempe kapasitet (vi skulle så gjerne hatt deg med lenger en til Mjøsa R) Dette kaller jeg lag arbeide av beste sårt og for de av oss som datt av.Er det godt å høre kloke,oppmuntrende ord fra en veteran som Tarjeir. Og ikke minst en stor takk til støtte apparate som gjorde en kjempe jobb,husk uten dere så er vi bare halveis. Til Kåre(pantani) så må jeg bare si at jeg er mektig imponert etter som du stadig vekk kom deg opp igjenn.Ps! takk for solo langingen ved klekken. Turen hjem på slutten (stein har en fin oppsumering der) føltes laaaang.men tenkte på laget som kjørte så bra og da var det bare å kome seg inn. Godt var det at ikke nrk var til stede å så fat joe stupe over mål linja så lang han var hehe.
Til slutt har jeg ett spørsmål,er det noen inkl meg selv som ikke for blitt med på trening tirsdag-torsdag.Som evt skal trenen i Maridalen /grefsen jeg er ferdig på jobb 18 tirs,torsdag kl21(kan trene før jobb på morningen)
Mvh J.
JS 2011
Takk for turen II
Litt treg i avtrekkern, må jo tross alt jobbe litt også.
Jeg må innrømme at jeg ikke så frem til dette rittet. Nordmarka rundt er et forferdelig tungt ritt. Laget Rye14 tilsier jo i tillegg at det tross alt skal gå litt unna. og det har jeg respekt for. Jeg forventer ikke at man skal avpasse farten for at jeg skal komme meg opp de bratteste bakkene.
Personlig synes jeg vi kjørte veldig bra og kontrollert det stykke jeg var med. All ære til Kapteinen her! veldig bra gjennomført karer.
Ellers er det en stor bonus for meg personlig, og som jeg ser andre istemmer. At vi har en oppmuntrende og god tone innad i laget. Når jeg henger litt etter, får man jaggu meg en hjelpende hånd opp de aller bratteste bakkene ( lover at jeg skal komme meg opp sjøl neste år). Både på rygg, hofte og ASS : ) hehehe. skal ikke bruke det mot dere hehehe.
Frå spøk til alvor Takk så mye for hjelpen opp sollihøgda Nils Jørgen ( imponerende at du orker), og ikke minst for vannflasken og mental hjelpe underveis fra alle sammen. Jeg holdt til Klekken og er fornøyd med det. Jeg var like i nærheten av å svime av, og fant etterhvert ut av at det fikk være bra.
Etter å ha kommet litt til hektene, samlet vi, (som Tarjei skriver) oss til en gruppe, og fikk kjørt i et bra tempo ned til mål. Tarjei, Eivind, Espen og undertegnede kom oss i mål ca 15 min etter laget. Og det er i alle fall jeg godt fornøyd med.
Nå ser jeg frem til de neste rittene som ikke har de aller bratteste bakken. Det er et terreng jeg trives noe bedre i, og jeg lover å gå ned til 75 kg i løpet av vinteren samt få litt mer muskler i beina : )