Du er her

Program Tønsberg?

Jonas Christensens bilde
Forum: 

Hva blir programmet for Tønsberg-samlingen?

 

Og hva må medbringes, utover sykkel og nødvendig utstyr?

Magnus Müllers bilde

 Hei Jonas,

Programmet og praktisk info blir lagt ut på forumet i løpet av ettermiddagen/kveld i dag.

Beklager at dette kommer litt sent.. ;-)

 

Magnus

 

Magnus Müllers bilde

For praktisk informasjon og avreiseinfo for Tønsberg-samlingen, se http://www.sportsklubbenrye.no/node/16495

 

Send gjerne mail eller sms om dere har flere spørsmål. ;-)

 

Magnus

Flott!

Jeg kommer meg ikke unna jobb før i to-tiden på fredag. Har ikke helt bestemt meg for om jeg da sykler ned eller tar bilen. Litt mer logistikk-utfordringer ved å sykle ned, men får da vært med på mer av treningsopplegget. Noen flere i samme båt?

Morten Jensens bilde

 Jeg er i samme båt, men jeg sykler i 17 tiden. Kona skal til Sandefjord og tar med bag nedover. Hadde vært fint med selskap nedover..

 Mulig jeg holder deg med selskap da, dersom det er mulig å sende en bag med deres fru?

Morten Jensens bilde

 Høres bra ut.

Hvis vi skal synkes og/eller bag skal transporteres, ring meg så avtaler vi detaljer.

Morten

90506213

Cato Roknes bilde

Treningsprogrammet for helgen blir:

 

Fredag

Økt 1: Sykle Oslo - Tønsberg inkl 6 x 8 min rulle i grupper. Ikke over sone 3

Økt 2: 90 min rolig sykling

 

Lørdag

5-6 timers tur inkl 4 x 10 rullekjøring og 4 x 2 styrketråkk i bakker

 

Søndag

Økt 1: rolig tur ca 2 timer

Økt 2: Tønsberg - Oslo inkl 6 x 8 min lagtempo under terskel. Avslutter med sone 4 drag opp lierbakken, så rolig til Årvoll.

 

De som skal kjøre hele programmet bør sløyfe intervalløkt i dag. Ta en rolig vispetur 2 timer.

 

Takk til alle sammen for en flott samling og mye bra kjøring :-)

Og så er det på plass med en spesiell takk til arrangementskomiteen.