Du er her

Trene med Rye 16/17 i 2014

Ottar Henangers bilde
Landeveistreningen i Rye er tradisjonellt rettet mot Styrkeprøven (Trondheim-Oslo) som det store målet. For Rye 16 og Rye 17 er det også den viktigste motivasjonen til de fleste, men Rye 16 og Rye 17 handler i første omgang om å sykle og trene sammen med nye og gamle venner.
 
Rye 16/17 består av syklister i alderen 25-70 år, noen har syklet i "hele" sitt liv mens andre akkurat har fått sin første landeveissykkel. Det finnes advokater, lærere, sykepleiere, journalister, annleggsarbeidere, IT konsulenter osv. blant oss. Det fine er at sammen i Rye 16/17 så er vi alle "bare" syklister og mosjonister med sykling som felles interesse!
 
De siste årene har vi vært ett sted mellom 50-60 som har trent sammen, hvorav ca. 40 normalt stiller på startstreken i Trondheim. På hver trening utover våren er vi normalt ett sted mellom 25-30. For 2014 håper vi at vi blir enda flere som ønsker å bli med!
 
Hvem kan trene med Rye 16/17?
Alle som har en landeveissykkel er hjertelig velkommen. 
 
Selv om de fleste av oss som deltar har som mål å fullføre Trondheim - Oslo sammen med Rye 16/17, så ønsker vi også de av dere som "bare" ønsker å trene sammen med andre velkomne. Er du "ny" på landeveissykkelen, så er du spesiellt velkommen.
 
Hva vil det si å trene med Rye 16/17?
Rye 16/17 vil ha 3 fellestreninger hver uke med oppstart tidlig i april (litt avhengig av vær).
 
Tirsdag:   2-3 timer, teknisk, intervallpreget trening
Torsdag:  2-3 timer, teknisk intervallpreget trening
Søndag:   4-6 timer, langtur
 
Felles samling
10. - 11. mai har vi en felles treningsamling på Hafjell.
 
Ritt
I tillegg til trening planlegger vi å delta på følgende ritt:
 
1. mai            Enebakk Rundt
18. mai      Dugnad ifbm. Nordmarka Rundt
25. mai          Vestfold Rundt
31. mai         Randsfjorden Rundt
8. juni           Mjøsa Rundt
28. juni         Styrkeprøven (Trondheim-Oslo)
 
For informasjon om påmelding til rittene, se Rye 16 og Rye 17 sine forum sider.
 
Hva kreves for å trene med Rye 16/17?
For å trene med oss, så kreves:
    1) Man har en landeveissykkel
    2) Er medlem av Sportsklubben Rye 
    3) Har godt humør og er en "lagspiller" (landeveissykling er en lagidrett)
 
For å delta på ritt, så kreves følgende i tillegg:
   - Dugnad ifbm. Nordmarka Rundt 18. mai
   - Felleskostnader Rye 16/17 på 500,-
   - Deltatt på fellestreninger med laget
 
Mer informasjon:
Er du interessert i å sykle sammen med Rye 16/17? Meld din interesse til undertegnede (ottar@henanger.net)
 
Godt nytt år til alle sammen!
Gruppe: 
Synlig: 
Offentlig - alle kan lese

Kommentarer

Josef Alfons Nolls bilde

Vi i Rye 16/17 samler ja ryttere med forskjellig bakgrunn:

  • A) Du som er i god form, men har ikke så mye erfaring som landveissyklist. Eller trenger 1-2 år til før du vil sykle lagkonkurransen med Rye 15 eller Expressen.
  • B) De som har syklet raskere før, men legger mest vekt på et litt mer avslappet, men likevel knallbra tur.
  • C) De som er fornøyd å ha et tøft mål med enten 15:30 timer eller 17:00 timer for Styrkeprøven.

For min del betyr 15:30 timer 3e raskeste tid, og det er ikke "bare, bare". Så det trengs en god del trening, særlig når det gjelder utholdenhet. Derfor er jeg så godt fornøyd at vi har et sterk trenerteam med Stein, Svein Erik, Kåre og Ottar. Med denne erfaringen og treningsprogrammet som kommer snart ut er jeg sikkert at vi alle kommer i god form.

Vi har diskutert en del om både bakketrening, tempo, og særlig kjedesykling:
- i april blir det fokus på kjedesykling: sikkerhet, tett rulle, rund kjøring
- i mai bygger vi opp skikkelig styrke, 
- i juni tar vi finslipp av rulle (og tar ut laget til Rye 16)
- og så sykler vi sammen fra Trondheim.

Fram til da har vi det gøy, og ergrer oss over dårlige veier og bilister, og over de av oss som maser for mye :-) 

Snart starter vi diskusjoner om treningsmålsetninger. Bli med!

Josef "el falco"

Josef Noll, "el falco", m: 9083 8066, e: josef@jnoll.net