Jeg fikk vel noen til å bli forbannet på meg på gårsdagens trening (torsdag 7.5.2009).  Beklager, det var ikke meningen. Men jeg tar gjerne en diskusjon om hva er den rette treningsformen. Det er ja en sak som enhver må bestemme for seg selv. For min del gjelder
 

1. "Rolig langkjøring" må ha minst 15 mil, og da er målsetningen til å vet hvordan kroppen føles når man sitter lenge i sete. Hva oppnå man: Ble vant til ubekvem sittestilling, lær seg å spise
2. Ellers er det bare intervall og terskeltrening som hjelper, i hvert fall når man trener mindre enn 4 ganger i uken (sykling til jobben er ikke trening). Oppbygning av muskler skjær best når disse er ordentlig sliten, og så må yte litt ekstra.
3. Teknikktrening: mener også at det må skjær i konkurransefart. Som en Hanne Staff (eks verdensmester) sa: Du må alltid har konkurranseinnstinkt på plass. Ellers konsenterer du deg ikke nok, og da oppnå du ikke treningseffekten. Dette gjalt O-løp, men jeg mener det passer til sykling: Du er sliten, men likevel må kjøre trygt samt at du holder så lite avstand som er forsvarlig for å oppnå en kompakt rulle. 

Så det store spørsmålet er hvordan vi få "individuelt" trening inn i en lagtrening. Ikke vanskelig når det er tempo og bakke, men "rolig langkjøring"? Hmm... for min del la jeg meg i vinden i går (fra Jessheim) og tok noen bakkedrag opp Skedsmokorset og Gjelleråsen etterpå.