Hei alle ,
Da åpnes det for påmelding til vår siste 3 timers spinning økt på Skullerud Sports Senter for denne vinteren.
Påmeldte til årets Rye 15 lag har fått tilsendt egen link.
Du er her
Spinning i dag 1. desember
Av Lars Olav Skårberg, 1. desember 2009 - 8:06
Forum:
”Pyramide”
4 min stigningsdrag i sone 2/3. Deretter 2-3-4-5-5-4-3-2 min i sone 4/5. Pauser med samme lengde som dragene. Til sammen 32 min arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
