Hei alle ,
Da åpnes det for påmelding til vår siste 3 timers spinning økt på Skullerud Sports Senter for denne vinteren.
Påmeldte til årets Rye 15 lag har fått tilsendt egen link.
Du er her
Spinning 15. desember
Av Lars Olav Skårberg, 14. desember 2009 - 22:49
Forum:
”4x4x3”
Konkurransespesifikk intervalltrening. Så mange 4 min intervaller i sone 3 som vi rekker (12+). 1 min pauser. Til sammen 48 min + arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
