Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Flott søndagstur
Av Runar Brock, 11. April 2010 - 20:25
Forum:
Takk til alle som var med på sesongens fineste trening hitil. Rolig tur på underkant av 4 timer.
Hvervenbukta, Fjøser, Vestby, Son, Ås, Ski og tilbake til start. Kun en punktering. På tross av strenge regler fra ledelsen, så tok vi 3 p pauser (diskre).
Jeg anbefaler at vi snakker litt sammen om forventninger til de forskjellige treningsformene.
(Flere diskusjoner underveis om hvor fort det skulle gå på årets første rolige langtur)
- Logg inn for å skrive kommentarer
Vi får håpe på at finværet
Vi får håpe på at finværet holder lenge og at oppmøte på treningene fremover blir bra. Ved starten av hver økt tar vi en kort orientering om innholdet og formålet med økta. Generelt er regelen at på tirsdag og torsdagsøktene skal det kjøres hardt mens på de rolige turene i helgen skal det går i rolig pratetempo. Noen av disse turene vil etterhvert ha innslag av styrketråkk, bakkespurter og teknisk rullekjøring med dertil høyere intensitet. I en såpass stor gruppe som vi er blitt vil noen ligge opp mot sone 5 mens andre ligger i sone 3 på de hardeste øktene.
mvh
Cato