Du er her

Matmoms

Kristoffer Bugges bilde
Forum: 

Hei,

Her er min foreløpige plan rundt mat på turen. Må si jeg gleder meg for kan jo spise utrolig mye mat! Er nok godt mulig at dette blir alt for mye, men det er i alle fall greit å kunne ha muligheten til litt variasjonsmuligheter. Tviler på at matlysten er på topp etterhvert og da kan det være bra med litt variasjon og også noe som går lett ned..

Ernæring:

-Gel

-Energibarer

Fullkornbrød med: leverpostei /saltpølse / kaviar / omelett

·        Tre runder i
brødmat. Har med fra start og pakker i begge kassene.

Nutridrink Compact

·        Ha i en flaske
fra start, og en flaske i hver av kassene

Salttabletter

Litago

·        Ha en flaske i
hver av kassene

Ringer Drikk + / maxim miks

·        Ha i en flaske
fra start, kombinert med ringer drikk og maxim. En ferdigblanding i hver av kassene

 

Start med:

Brødmat, gel, energibarer, bananer

1 flaske Nutridrink Compact

1 flaske med Maxim / Ringer Drikk + miks


Kasse 1:

Brødmat, gel, energibarer, bananer

1 flaske med Nutridrink

1 flaske med Maxim / Ringer Drikk + miks

1 kartong med litago til å ha på kroppen

Fiskekake

 

Kasse 2:

Brødmat, gel, energibarer, bananer

1 flaske med Nutridrink

1 flaske med Maxim / Ringer Drikk + miks

1 kartong med litago til å ha på kroppen

Fiskekake

 

Underveis, blir det 4 langinger med maxim. Bytte ut de to
tomme flaskene fra sykkelen

2 flasker fra start, derav 1 maxim og 1 Nutridrink

2 flasker 1. langing, derav 2 flasker maxim

2 flasker ved første kassestopp, derav 1 maxim/Ringer drikk
og 1 Nutridrink

2 flasker 2. langing, derav 2 flasker maxim

2 flasker 3. langing, derav 2 flasker maxim

2 flasker ved andre kassestopp, derav 1 maxim/Ringer drikk
og 1 Nutridrink

2 flasker 4. langing, derav 2 flasker maxim

 

Maks inntil Maxim: 11 flasker, 2 flasker Nutridrink, 2
kartonger litago

Geir Pettersens bilde

Det var da svært så detaljert, Kristoffer, men det er veldig lurt å ha en plan for spise/drikke. Alle trenger ikke å gå så spesifikt til verks, men jeg oppfordrer alle til å tenke over dette og sette opp en liten plan for seg selv. Husk at du er nødt til å spise jevnlig. Den beste rittmaten er den maten du faktisk klarer å spise.

 

Noen kommentarer:

Dersom Nutridrink er det samme innholdet som jeg hadde med på treningen tirsdag så håper jeg for din skyld at du ikke har tenkt å drikke 0,75 liter av det til stadighet. XP kjører med Nutridrink som man kan få kjøpt på apotek for hele 30 kr for en bitteliten miniflaske. Konklusjonen min etter testen er at det smaker høgg, men det fungerer veldig bra å få i seg selv med ganske høy puls og midt i et tempodrag. Jeg kommer i alle fall til å ha med minst 3 - 4 slike småflasker til bruk litt ut i rittet. 

Hver rytter får bare en kasse. Dvs. to kassestopp, men samme kasse.

Fullkornbrød kan være vanskelig å spise. Loff glir lettere ned. Skjær uansett vekk alle skorper.

Salttabletter er tungt for magen og er vanndrivende. Tas med forsiktighet, kun hvis du vet at du tåler det og med mye drikke. Tissestopp neste...

 

 

Kristoffer Bugges bilde

Veldig detaljert ja.. Er ikke noe mål å følge planen til punkt og prikke, men som du skriver så føler jeg det er en klar fordel å ha en plan på hva som taes med ved de to kassestoppene. Har ingen tro på at jeg klarer å tenke klart da (for jeg levner meg liten tro på at jeg er særlig rask i topplokket etter x-antall timer på sykkelen).

 
Nutridrink er samme som Cato kom med anbefaling på. Om noen ønsker så kan jeg bestille med 30% rabatt på utsalgspris. Si i så fall hvor mange og hvilken smak du ønsker (de kommer i en pakke på 4 stykker a 125ml). Og ja, den smaker høgg!!
 
Tablettene er vel ikke vanndrivene..? de gjør det heller lettere å ta opp vann i kroppen. Drikker man 3 liter vann så må man fort tisse. Drikker man 3 liter vann og tar salt tabletter så må man tisse mindre ;)  Men som du sier, dette må testes av hver enkelt på forhånd så man selv vet hvordan kroppen reagerer.
 
Har for min del også troen på å ha litt variasjoner i maten, men skal ikke ha med voldsomme menger mat... ;)
Stig Christiansens bilde

Hvis du tar inn for mye salt vil kroppen reagere med å prøve å skille det ut, derav må du tisse.

Bør kun tas om det er ekstremt varmt og at svette tapet blir eksremt. Du bør klare kompensere dette med maxim alene. For sterk maxim har igjen samme effekt, du må tisse. .P

 

personlig kjører jeg mest med vann, evt ene flasken tynn maxim. fyller heller på med gels.

 

mvh

stig

RYE TEMPOEN 

Kristoffer Bugges bilde

 Takk, da skjønte jeg det også :D

 

Mvh

Kristoffer