Formålet med dagens trening var å kombinere økten i treningsprogrammet med trening i rullkjøring i ER traseen.

Første del var rolig teknisk rulle frem til Marikollen. På strekningen frem til stoppen ved Karihaugen tror jeg vi gjorde det aller meste feil. Mye trafikk og røde lys må ta mye av skylden, men etter korreksjonene ble det mye bedre.

Temodragene fra Marikollen gikk så vidt jeg fikk med meg veldig bra for  alle lagene. Den strekningen egner seg veldig godt til både lagtempo og rullekjøring så vi kommer nok til å legge flere økter rundt Enebakk utover våren.

Fra Enbakk og inn fikk vi testet rullekjøring med hale i opp mot rittfart. Det er veldig betryggende å se at når intensiteten økes så går rulla mye bedre. Vi var flinke til å kjøre jevnt, flinke på overgangen bak og tidvis vedlig bra overganger foran. Noen må jobbe mer med å holde tettest mulig i front og å kjøre korteste vei, dvs mot hvitstripen i høyresvinger og mot gulstripen i venstresvinger. Det ble litt lite drilling ut og inn av halen så det får vi øve mer på senere. 

Husk navn på begge sider av hjelmen og gjerne også på ramma over bakhjulet.

Husk å si navnet til nestemann i rulla høyt nok til at det blir oppfattet, gjelder spesielt i nedoverbakker.

Husk at de første i rulla må ofre seg ved å holde trykket inn i motbakker og i nedoverbakker.

Forbered dere på at på søndag skal det gå raskt fra første tråkk. Det er ingen skam å bli kjørt av på Enebakk Rundt. Vi har heldigvis 15 timeren noen minutter bak oss, så de som må slippe kan helt sikkert få lov til å slappe av litt på halen hos dem.

Lykke til på søndag.