Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Oppstart spinning Njårdhallen
Av Lars Olav Skårberg, 18. oktober 2011 - 20:17
Forum:
Vi starter opp onsdag 19. oktober kl 1830. Vi har salen fra kl 1815 for de som vil ha litt mer tid på sykkelen.
Sesongens spinningprogram er moderert litt i forhold til det som ble lagt ut på forumet tidligere. Vi kjører fire varianter av terskelintervaller med arbeidsperioder på 25 til 36 minutter:
I morgen onsdag 19. oktober kjører vi økten "4x4 + mikrointervaller". Spillelista til denne økten finner du nedenfor.
Velkommen!!!
- Logg inn for å skrive kommentarer
