Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Svømmesamlinger gjennom vinteren.
Av Dag Oliver, 11. november 2011 - 10:55
Sk Rye Triatlon planlegger å gjennomføre en serie svømmesamlinger gjennom vinteren. Samlingene vil finne sted på søndager i Sandbekkhallen i Rælingen. Første samling er søndag 27.11. Andre samling er søndag 18.12.For perioden januar til mai er planen å kjøre en samling per måned (avhengig av etterspørsel) , før vi så kan begynne å svømme ute.
Påmelding gjøres her: https://www.deltager.no/swimcamp_2011
Målsetningen med samlingene er å trene målrettet mot våtdraktsvømming. Dette betyr at vi vil fokusere minimalt på å lære svømming for svømmere, men isteden fokusere målrettet på de viktigste elementene av svømmeteknikk som er avgjørende for framdrift og utholdenhet med våtdrakt.
I tillegg til treninga på samlingene vil det gjennomgås anbefalt trening mellom samlingene, typisk bevegelighetstrening, styrketrening og svømmetrening.
For første samlinga er programmet:
Økt 1: kl.0900-1100
Økt 2: kl.1330-1500
For å kunne trene målrettet på våtdraktsvømming er vi avhengig av at alle stiller med Paddles og Pull-bouy. Begge disse treningsverktøyene kommer til å bli mye benyttet. Dette materiellet kan bestilles av hver enkelt på www.klubben.no. Forslag til følger nedenunder.
Mht paddles, gutta anbefales å bestille str.Large, jentene str.Medium. Mht pull-bouy, hvis du er en god svømmer eller trenger liten oppdrift kan Jr.modellen være OK, ellers bestill Sr.modellen.
Påmelding her: https://www.deltager.no/swimcamp_2011
Gruppe:
Synlig:
Offentlig - alle kan lese
- Bloggen til Dag Oliver
- Logg inn for å skrive kommentarer
