Du er her

Hjem » Forum » Åpne fora » Spinning expressen

Sesongens SISTE XP-spinning

Anders Åsbergs bilde
Av Anders Åsberg, 17. mars 2012 - 9:22
Forum: 
Spinning expressen

 Onsdag 21. mars er sesongens siste spinning! Utetreningen begynnet rett over påske.

/anders

  • Logg inn for å skrive kommentarer

Forum

Rye 15 - lagkjøring

Rye 15 kjører lagtempo onsdag 30.september.
Av Frank Thommesen 24.09.2020

Songruppen søndag 20.09 kl. 10.00

Yr melder greit vær så da blir det rolig søndagstur. Start Hvervenbukta kl. 10.00 tilbake ca 13.30-13.45. Stopp i Son. Snitt fart ligger mellom 27-30 alt etter hvem og hvor mange som er med. Hyggelig om man sier fra om man blir med, her eller på Facebook.
Av Gunnar Andreas Gulliksen 16.09.2020

Rye 15 - bakkeintervaller

Rye 15 har trening tirsdag 22.9. Bakkedrag i Grefsenkollen står på programmet. Oppmøte kl.17.30 og vi møter i krysset hvor Lachmanns vei går ned til venstre. Det kjøres 6-7 drag opp til Grefsenkollen. Monter lys på sykkelen.
Av Frank Thommesen 18.09.2020

Rolig tur til Drøbak onsdag 9.9 kl 10.30 , ikke i regn. Turen avlyst!!!

Siden været ser bra ut gjenntar vi samme tur fra sist onsdag. Turen skal være rolig snitt på 22 -24 km.  VI var 4 stykker sist uke så blir nok de samme som sist. Start i Hvervenbukta 10.30 tilbake ca 13.30. Stopp for en kopp kaffe og rolig hjem.
Av Gunnar Andreas Gulliksen 07.09.2020

Songruppen søndag 6.09.kl. 10.00

Songruppen inviterer til ny tur søndag. Hvis ikke YR endrer seg er det opphold, da blir det tur. Hvis regn kan turen bli avlyst, da står det her og på Facebook kl 0900 søndag.. Start Hvervenbukta kl 10.00, stopp i Son. Turen er rolig søndagstur snitt mellom 27-30 km.
Av Gunnar Andreas Gulliksen 03.09.2020

Rolig tur til Drøbak onsdag 2.9 kl 10.30

Songruppen har søndagsturer stort sett hver søndag, hvis det ikke er regn. Disse søndagsturene har en snittfart på 27-30 km. Det er også behov for roligere turer med en snitt på 22 til 25 km, vi hadde en slik gruppe, men den er desverre ikke aktiv i år.
Av Gunnar Andreas Gulliksen 31.08.2020

Songruppen søndag 30 august kl. 10.00

Songruppen prøver seg med ny tur søndag,  yr er ganske sikker på pent vær så da blir det tur. Start i Hvervenbukta, stopp i Son tilbake ca 13.30-13-45. Turen er rolig søndasgtur snitt mellom 27-30 km.
Av Gunnar Andreas Gulliksen 27.08.2020

Songruppen søndag 23 august kl. 10.00

Songruppen prøver seg igjen med tur søndag siden det er medlt pent vær. Fint om de som tenker å bli med varsler her eller på Facebook eller sms at de blir med så vi har en hvis oversikt over hvor mange som blir med. Turen er ment som en rolig søndasgtur snittet ligger rundt 28-30 km.
Av Gunnar Andreas Gulliksen 20.08.2020

Songruppen avlyser fellestrening f.k søndag

Hei Sist søndag var vi 12 på Son turen. Veldig hyggelig tur å gøy at så mange kommer på disse turene . Jeg  har konfrontert Robin som leder av klubben angående å være såpass mange på disse turene. Vi var enige om at vi anbefaler mindre grupper derfor blir det ikke felles Son tur søndag.
Av Gunnar Andreas Gulliksen 14.08.2020

Songruppen søndag 9.08 kl. 10.00

Hvervenbukta kl 10.00- Son med pause, tilbake. ca 13.30. Hvem blir med? De som vil på tur, rolig søndags tur. Bård Strauman og Thomas Meyer blir med. Sykelhilsen Gunnar 
Av Gunnar Andreas Gulliksen 06.08.2020

Vis alle

 

Instagram feed

  • sportsklubben_rye
    Rigget og klart for sommersykkelskole. Ruskete vær ved rigging, men fra mandag morgen og ut uken er det meldt strålende vær. 70 barn og 14 trenere er klar for å leke seg gjennom fem spennende dager. #skrye #sommersykkelskole
  • sportsklubben_rye
    @rye_enduro teknikk dag. Øvelser vi gikk igjennom : grunnposisjon, svingteknikk, nedover, oppover og hopp. Alle var med på firkantlek, fotball og sykle uten hender. Avslutta med bunnyjump. Det var en bra dag, og håper vi kan gjenta det i høst
  • sportsklubben_rye
    @rye_enduro har hatt teknikk dag for utøvere fra 10-50 år. Fått masser av gode tilbakemeldinger. Ønskemål fra deltagere : ny dag etter sommeren med bedre annonsering!
  • sportsklubben_rye
    Utforgruppa er godt i gang med treninger! Så langt: pumptrack, svingteknikk, allsidig oppvarming før utforkjøring, linjevalg mm.
  • sportsklubben_rye
    Rye enduro inviterer alle på teknikk dag 7/6 Kl 11 på Langsetløkka. #sykkelglede #idrettsglede
  • sportsklubben_rye
    #Repost @eivind_fougner ・・・ Bare de kule gutta sykler uten hansker ——————————————————————— #skrye #ryeelite #ryebikefestival @ryebikefestival @sportsklubben_rye @ryeelite_terreng #deleras #maxxistires @delernorge #bravteamwear #kalas_sportswear #kalassportswear @ntg_lillehammer_terrengsykkel @jannik_eschler