Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Treningen 16/4 - Bakkedrag
Av Stein Bjerkeset 2, 16. April 2014 - 11:46
Forum:
10-12 menn gjennomførte gårsdagens bakkedrag i go'været. 5 drag Frennings vei - Grefsenkollen (noen syklet 4 eller 4,5 drag). Topp innsats! Viktig her at alle dragene har jevnt trykk og hastighet, og at man tar ut de aller siste kreftene på sistedraget. Et ekstra motivasjonstips: Ta snittiden for økta. Og mål fremgangen når vi kjører neste økt. Gøy! Jeg har forbedret meg for hver økt, og perset i går med snitt 9 min 50 sek. Kjempemotiverende:)
Neste fellestrening: I morgen (torsdag) kl 1800 på Oslo Kristne Senter. Rulle.
Stein B.
- Logg inn for å skrive kommentarer
