Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Treningen 15/5 - Lagtempo
Av Stein Bjerkeset 2, 15. mai 2014 - 23:03
Forum:
For en flott bukett vi var på kveldens trening. 25 mannfolk og en rose! Men vi savner fortsatt et bedre oppmøte på våre treninger!
8 x 4,5 km lagtempodrag på Kløftasletta i kveld. Vi legger opp til tøff trening på disse øktene. Derfor kjører vi på med få ryttere på hvert tempolag. 16-timerne syklet med 2-mannslag. 17-timerne med 3-mannslag. D.v.s. mye føring i front på hver rytter. Dette blir vi sterke av!!! Og i kveld var det ekstra tøft med mye vind i det åpne terrenget. Yesssss!!!
Også på kveldens tempoøkt var det lite spredning på lagene. Vi begynner nå virklelig å bli relativt jevnte ryttere på Rye 16/17. Gull!!!
Vi avsluttet treningen med" full pupp" opp hele Frognerbakken. Før vi avsluttet rolig på lette gir bort til OKS.
Ønsker alle en riktig, riktig hyggelig og sykkelfri 17. mai! Gratulerer med dagen!
Vi treffes på Nordmarka Rundt-dugnaden på søndag morgen. Og husk neste trening som er på MANDAG kl 1830 på HVERVENBUKTA.
Stein B.
- Logg inn for å skrive kommentarer
