I dag ble det som planlagt 15 meget rolige 15 mil på 16/17-gjengen. Vi lå og dorget i snitthastighet 28 km/t og fikk en ypperlig rolig langtur uken før T-O. Aeorob trening der vi bygde opp blodkarene i muskulaturen og trente kroppen på fettborbrenning. Begge svært viktig i supermaratonøveslen T-O:):)  21 ryttere stilte i dag. Med tanke på at vi er over 50 ryttere i T-O, så var det vel tynt på dagens viktige trening. Regner med at samltlige, med unntak av skadete Thomas H, gjennomførte en rolig langøkt i dag.

I morgen blir det supercomp (3 beinharde drag opp Grefsenkollen). En skikkelig formutløsende økt med tanke på T-O! Oppmøte FERDIG OPPVARMET kl. 10.00 i Frennings vei.

Svært viktig at hver enkelt ivaretar sin egen helse nå den siste uken før T-O. Er du sår i halsen eller f.eks. forkjølet så stå over morgendagens trening. Er du veldig stiv i lårene nå om dagen, så roe ned og ta kun en 3 mils meget rolig trilletur på lette  gir i morgen.

God lørdagskveld!

Stein B.