Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Klær
Av Leif Welhaven Løchen, 9. mars 2015 - 7:02
Forum:
Hei
Da det er begrenset åpnings tider i kles butikken på avancia til torsdag gjør det litt vanskelig og hente mine klær.
Er det noen som kunne tatt med seg mine klær til milslukeren i oslo eller litt næremere Oslo/Bærum området hadde jeg satt veldig pris på det. ?
Litt sånn artig opplysning. Jeg fortelle at jeg har godt ned i terskel watt etter siste test. Det kjentes bra ut. At det endelig har løsnet. :)
Ha en fin uke.
Vh Leif
- Logg inn for å skrive kommentarer
Samme her
Hei.
Gjelder meg og; hadde vært supert om noen som kjørte forbi, kunne ta med mitt og :)
Svein Joar
Sandakerveien 114b
Da finns dine klær på jobbet. Sandakerveien 114b. Bare å ta kontakt og komme innom eller så tar vi det noen gang framover.
Jag skall opp!
Jag åker opp på torsdag og kan ta med mig.
Bare ta kontakt så kan dere hente det antingen på jobben i Nydalen eller hjemme på Tveita.
Klær
Flott daniel ta det med så får jeg komme opp i lpt av neste uke og hente det siden jeg er bortreist i helgen.
Om det evt ikke kan legger på milslukern av en eller annen og si at det skal til Aslak Berglund.
Ang terskelwatten fikk jeg plutselig mange som lurte på dette og om det evt var avvik etc på testen. Jeg er ikke i tvil om at staps vet hva de holder på med. Det er et faktum at jeg gikk ned 12 watt på terskel. Med det bunner nok ut i at jeg hadde vært syk og godt på antibiotika i 10 dager. Sluttet med det 5 dager før testen. Før det hadde jeg godt mye på langrenn og litt lite sykkel. Så når jeg så i trenings dagboken hadde jeg hatt 1 sykkel intervall på 3 uker før testen.
Så jeg kan bare takke meg selv.
Vel og merke hadde fett prosent godt ned og vo2 Max godt opp.
Så ikke tvil på opplegget og lytt til kroppen så blir nok formen meget bra:)
sees
Leif Welhaven Løchen
Stabile Staps målinger: Kadens
Heisann -
Jeg gikk ned masse watt på siste STAPS test, selv om jeg har trent veldig bra.
Mistenker at dette kommer av at jeg startet på høy kadens 110, mot 85 sist. Da kommer pulsen og melkesyren mye raskere virker det som, spesielt på de lavere watt-belastningene.
Lærdommen blir vel (som alltid...) å kjøre testene under like forutsetninger. Og dette inkluderer også å kjøre testene på samme kadens.
;-)
Hei Daniel
Hei Daniel
fikk du tatt med mine klær også
leif
Leif Welhaven Løchen