Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
XP: tgrening uke 19 og 20
Av Anders Åsberg, 11. mai 2016 - 12:56
Forum:
Vi gir oss ikke...
Torsdag 12/5, Gjelleråsen 18:00: 2-2,5 timer rulletrening kuppert terreng
Lørdag 14/5, Gjelleråsen 9:00: Rolig langtur 4 timer, med XP-drill på passende relativt flate strekninger
Torsdag 19/5, Gjelleråsen 18:00 (kun for de som ikke tester seg 19/5 eller 20/5!): Ca. 2 timer rulletrening kuppert terreng.
Lørdag 21/5, Gjelleråsen 9:00: FOTOGRAFERING under Rittforberedelser; XP-drill x3 på Rolfer’n + 3 x 45 sek HI individuelt i bakken opp mot mål for Ceresrittet. Pga fotografering MÅ dere stille i tempodrakt, skotrekk, tempohjelm osv - ALLE skal være likt kledde!
Søndag 22/5, Årvoll skole 08:00: NR
- Logg inn for å skrive kommentarer
