Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Treningsplan juni - Rye 1
Av Jan Gamre, 29. mai 2016 - 20:38
Forum:
Treningsplan juni - Rye 1
2. juni kl 1830: Oppmøte OKS: Rulletrening Jessheim - Lørenfallet. Noen harde drag. Ca 7 mil.
5. juni. Ritt Tyrifjorden Rundt (145 km). Oppmøte Sandvika. NB! Vi avklarer i løpet av torsdag uke 22 om vi sykler som lag eller sykler fellesstart individuelt. Avhenger av antall som skal sykle.
7. juni kl 1830: Oppmøte Lachmannsvei Grefsenkollen - bakkedrag.
9. juni kl 1830: Oppmøte Hvervenbukta. Rulletrening med gode drag.
11. juni kl 0900: Oppmøte Sandvika. 120 km langtur, Hurum rundt
12. juni: Styrketrening. Lett vedlikeholdstrening, individuelt.
14. juni kl 1830: Oppmøte bensinstasjonen ved Gressbanen. 3 x 20 min bakkedrag
15.-17. juni. Hvile med beina høyt og noen rolige turer med korte vekkedrag
17. juni: Avreise fra Bjerke (kommer tilbake med klokkeslett)
18. juni: Sesongens høydepunkt: Lillehammer-Oslo
Ta kontakt dersom du har spørsmål eller trenger tilgang på vår lukkede FB gruppe.
Jan Gamre
jangam(@)mac.com
mob: 92802286
- Logg inn for å skrive kommentarer
