Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Pakkeliste Trondheim-Oslo
Av Josef Alfons Noll, 16. juni 2016 - 11:53
Har dere noe annet, tips til mat etc, så sende skriv en kommentar
Pakkeliste - rytter
- Hjelm, Briller
- Hals/ head over
- Regn jakke- ?, heller: søppelsekk med hull for hodet og armer, lang framme, kort bak (under sykkelgenser, kan rives av når den ikke trengs)
- Rye sykkel genser
- Vinter jakke
- Vind vest,
- Super trøye
- Løse armer
- Korte & Lange hansker, hansker
- Sykkel bukse, Løse ben
- Sykkel sokker, Sykkel sko
- barekrem, zinksalve, evtl. voltaren
- 2 flasker, ekstra slange++
- mat (Stroopwaffel, gel, energibar, havregryn/rosinblanding,...)
for matkasse:
- Sykkelflasker (4-6), merket “V” vann eller “S” sportsdrikk
- Div mat, salttabletter
- Tørre hansker.
- Varme klær (i pose)
for følgebil:
- liten plastpose med mobilen&penger (hvis man må bryte)
- 2 x extra hjulset, markert med f.eks. Shimano 10
Følgebil (mat/teknisk bil)
Mat
- Bokser
- 2 x Vannbeholder (40 l)
- Maximpulver
- Bananer
- boller (på rittdagen)
- Gel, bar
- kakao, cola
- litago, Biola drikkyoghurt
- salttabletter
- 1-hjelp
- kniv, skjærefjøl
- serveringsbrett
Teknisk
- Pumpe, dekk skift
- 2-set hjul
- Shimano 10 fra Josef
- xx fra ??
- 2 x Dekk
- Embrako
- Kjedekutter, kjedelås
- tape
- girkabel
- ekstra sykkel(?)
Relaterte artikler:
Synlig:
Offentlig - alle kan lese
- Logg inn for å skrive kommentarer
