Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Trening med Rye 3
Av Inger Heiberg Woxholtt, 9. mai 2019 - 12:23
Rye 3 under Enebakk rundt i 2016, foto: Ola Morken
Tilbake fra fine treningsdager på Mallorca, drar jeg nå i gang trening med Rye 3 igjen.
Første mål er Randsfjorden Rundt som er en fin oppkjøring til hovedmålet L-O.
Rye 3 kjører som et samlet lag fram til mål, og det er gruppas sammensetning som bestemmer farten som vi holder.
Om du ønsker å bli med på Randsfjorden Rundt, bør du bli med på treningene nå i mai. Da blir vi nærmere kjent og kan sykle med nødvendig trygghet og sikkerhet.
Håper å se deg på trening!
Med hilsen
Roar Viken, kaptein Rye 3
tlf. 416 51 965
|
Uke |
Dato |
Dag |
Oppmøtested |
Klokkeslett |
Distanse |
Beskrivelse |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19 |
12-mai |
Søndag |
Hvervenbukta |
09:30 |
80 km |
Rolig langtur: Son |
|
20 |
14-mai |
Tirsdag |
Lachmannsvei |
18.00 |
60 km |
Bakkerag opp til Grefsenkollen |
|
20 |
16-mai |
Torsdag |
Circle K ved Bogstad Camping |
18.00 |
40 km |
Tempodrag i Sørkedalen |
|
20 |
18-mai |
Lørdag |
Hvervenbukta |
09.00 |
150 km |
Rolig langtur: Spydeberg. Innslag av rittfart |
|
20 |
19-mai |
Søndag |
Dugnad |
|
|
Nordmarka rundt |
|
21 |
21-mai |
Tirsdag |
Gressbanen |
18.00 |
40 km |
Bakkedrag opp til Tryvann |
|
21 |
23-mai |
Torsdag |
Hvervenbukta |
18.00 |
50 km |
Rulletrening, forberedelser til Randsfjorden rundt |
|
21 |
25-mai |
Lørdag |
Brandbu |
|
152 km |
Ritt: Randsfjorden rundt |
Gruppe:
Synlig:
Standard - bruk standard for gruppen
- Logg inn for å skrive kommentarer
