Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Spinning i dag 3. desember
Av Lars Olav Skårberg, 3. desember 2009 - 7:45
Forum:
”Lagtempo”
5 x 8 min lagtempo. Sone 3, men 2 x 1min intensitetsøkning i sone 4/5 i løpet av hvert drag. 4 min pauser. Til sammen 40 min arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
