Hei alle ,
Da åpnes det for påmelding til vår siste 3 timers spinning økt på Skullerud Sports Senter for denne vinteren.
Påmeldte til årets Rye 15 lag har fått tilsendt egen link.
Du er her
Spinning i dag 3. desember
Av Lars Olav Skårberg, 3. desember 2009 - 7:45
Forum:
”Lagtempo”
5 x 8 min lagtempo. Sone 3, men 2 x 1min intensitetsøkning i sone 4/5 i løpet av hvert drag. 4 min pauser. Til sammen 40 min arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
